说起榴莲，可能多数人也是又爱又恨的，因为榴莲的味道比较重，所以多数人难以接受，但是不可否认的是，榴莲的营养价值非常高，其中富含多种维生素以及矿物质，适当食用，对于身体健康确实有着一定的好处。
榴莲作为一种常见的热带水果，适当食用榴莲，有利于为身体补充所需的营养成分，有利于个人健康，而且还有俗语：“一只榴莲顶三只鸡”，这也让很多人更加确信了榴莲的营养价值，那么关于这句话又是什么意思呢？到底是真是假呢？
俗语：“一个榴莲顶3只鸡”？
从字面意思上来分析，说明一只榴莲中的营养成分等于37，其实这种说法最开始也是从东南亚传播到广东的。
对此也有相关的专家进行研究分析，其实像榴莲和鸡肉中的营养是无法相比较的，毕竟榴莲是一种水果，而动物肉类中却含有蛋白质和脂肪，所以将两者联系在一起有些牵强。
虽然说这句话主要是为了突出榴莲的价值，但是也是有一点夸张夸大其词，不过不可否认的是，榴莲确实对身体健康有好处，下面就具体来分析一下。
首先我们了解一下吃榴莲有什么样的好处呢？
1、强身健体
像榴莲中含有丰富的维生素以及多种微量物质，适当食用榴莲的话，确实能够帮助起到强身健体的效果，促进骨骼的发育，有利于身体的健康，对于一些老年人或者是怀孕期间的女性来说，可以适当使用，有利于身体。
2、活血散寒
对于一些月经期的女性朋友来说，可能经常会出现痛经的情况，这个时候可以选择吃一些榴莲，榴莲属于一种热性水果，具有活血散寒的效果，去除子宫内部的寒气，排除子宫内部的瘀血，帮助暖宫排毒，呵护子宫健康。
3、防止便秘
其实像榴莲中的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到润肠通便的效果，预防便秘的问题出现，进行肠道的负担。
4、预防和治疗高血压
像榴莲中的营养物质以及钾元素，钙元素含量都是比较充足的，能够帮助起到保护骨骼的功效，还能够帮助参与治疗高血压的问题，预防血压升高的情况，有利于血管的健康。
医生：不管好坏，五类人别凑热闹了
1、糖尿病患者
榴莲虽然说营养价值高，但是对于一些糖尿病患者来说不建议多吃，因为榴莲中的含糖量是非常高的，摄入过多就会影响到正常的血糖水平。
这样也会导致糖尿病以及多种并发症的问题产生，影响的个人健康，所以对于糖尿病患者来说，在平时可千万别凑热闹了，避免加重病情的发生。
2、肾病患者
其实对于一些肾脏疾病患者来说，也不建议多吃榴莲，因为榴莲中的钾元素含量相对较多，而肾脏功能受损之后，对于钾的排泄也是比较有负担的。
很容易就会导致体内血钾平衡失衡，加重身体的负担，影响个人健康，所以像榴莲这种水果也是建议少碰，这样才有利于呵护肾脏。
3、对榴莲过敏的人
可能在生活中很多人存在对榴莲过敏的情况，如果接触过敏原的话，很容易就会出现皮肤瘙痒红疹或者是荨麻疹的问题，这样也会对皮肤造成一定的损伤，影响个人健康。
所以对于存在对榴莲过敏的人群来说，最好避而远之，以免加重病情的发生，对身体造成伤害。
4、肥胖的人
相信对于很多减肥期的女性都知道，像榴莲是不建议多吃的，这是因为榴莲中的热量以及糖分含量是非常高的，摄入过多。就会导致脂肪堆积。从而造成肥胖的情况、
而且也会影响到血脂的水平，加重血管负担，对身体健康不利，所以像榴莲也是建议管住嘴。
5、刚喝过酒的人
对于一些刚刚喝过酒的人群来说，是不建议吃榴莲的，因为酒和榴莲都是一种热燥的食物，如果一同食用不仅会导致血管堵塞的问题。
而在喝白酒后正常情况下人体会产生一种酶，这样才能够辅助酒精进行消化，然而榴莲却会抑制这种酶的产生，在吃完榴莲之后再喝酒，就会导致人们出现容易醉以及酒精中毒的危险，所以也是最好不要将两者同食，以免影响到个人的健康。
