作为家长，每天不仅要操心孩子的学习问题，更关注孩子的健康状态，生怕孩子营养跟不上，身高落后同龄人，那么孩子个子矮于同龄人会给她们带来什么样的影响呢？
孩子个头矮会带来什么影响：
1.自卑：一旦孩子缺钙，身高就很容易低于同龄人，这时孩子就有极大的可能性产生自卑心理。
2.性格孤僻：有的孩子因为身高低于常人，就可能会出现不愿意社交的情况，久而久之性格就会开始变得孤僻。
想要孩子长得快，除了必要的运动锻炼外，日常所需的营养也要跟上，今天就给大家分享4款好吃又简单的美食，早起10分钟轻松搞定，健康营养含钙高
一、鲜虾豆腐煲
【食材准备：虾、豆腐、蒜、番茄、金针菇、葱、蚝油、番茄酱、醋、白胡椒粉】
操作步骤：
1.将虾去壳去虾线清洗干净（保留虾头），倒入醋和胡椒粉腌制入味备用；
2.番茄用热水烫过后去掉皮切成小块，豆腐切块，蒜剁成沫，葱切成葱碎，金针菇清洗干净对半切开备用；
3.平底锅中倒入适量的油，将豆腐放入煎至两面金黄捞出；
4.余油中倒入葱蒜沫炒出香味后倒入虾头和番茄酱，随后倒入没过食材的水煮沸；
5.虾头捞出后将其倒入砂锅中，放入提前备好的金针菇、豆腐和适量的调味料，煮开后再焖10分钟，撒上葱花和白胡椒粉即可。
二、牛肉滑蛋
【食材准备：牛里脊、姜汁、鸡蛋、生抽、胡椒粉、料酒、淀粉、花生油、葱、盐】
操作步骤：
1.将里脊肉切成薄片，鸡蛋蛋清蛋液分开打散备用；
2.将切好的牛里脊放入碗中，倒入适量的姜汁和蛋清搅拌均匀；
3.在碗中放入胡椒粉、盐、生抽和料酒腌制入味，随后加入适量的淀粉和少量花生油抓匀；
4.把锅烧热后倒入适量油，关火滑锅后放入牛肉再开火煎制，牛肉稍微炒熟后捞出
5.在蛋黄中加入盐和葱花，搅拌至拉丝状后，重复热锅凉油滑锅的操作，倒入蛋黄液和牛肉；
6.蛋黄开始凝结的时候关火，将底部凝结的鸡蛋滑到锅边，剩下的蛋液就会留在锅底，这时候再次开火并重复以上步骤，直到锅中没有流动性的蛋液即可出锅。
三、奶黄雪梨粥
【食材准备：大米、雪梨、鸡蛋、驼奶粉】
操作步骤：
1.大米洗净下锅加入几滴橄榄油煮开，雪梨去皮切小块，上锅加热备用；
2.鸡蛋煮熟后，将蛋黄单独取出来用勺子压碎备用，驼奶粉温水冲泡放凉备用；
3.大米煮熟，打开盖子将压好的蛋黄碎倒入锅中，继续转小火煮开；
4.熬好后，在出锅前将之前放凉的驼奶一次性倒入驼奶中，充分搅拌均匀后，倒入雪梨块，再盖盖焖煮2min后方可出锅。
【制作小贴士】
1.这道美食我用驼奶粉代牛奶，是因为牛奶做出的粥会有奶腥味，孩子不喜欢，而用畅哺优驼做的奶黄雪梨粥奶香味儿更香浓，是孩子喜欢的典型口感。
2.驼奶无论是直接喝还是用来做粥，都没有丝毫的腥膻味，此外它还含有满分配比的活性钙和叶酸，能够给孩子补充丰富的优质营养，帮助孩子长身体。
四、凉拌鸡丝
【食材准备：鸡胸肉、黄瓜、酱油、适量白糖、适量蚝油、辣酱、芝麻、压好的蒜泥和姜泥、少量芝麻油、辣椒面】
操作步骤：
1.将鸡胸肉煮熟后用手撕成鸡丝
2.黄瓜切丝撒盐腌制好后，把其中的水分挤干；
3.取一个小碗，在里面加入酱油、白糖、姜泥、辣酱、芝麻味、耗油、蒜泥和芝麻油，搅拌均匀做成酱汁；
4.随后将鸡丝和挤干水分的黄瓜丝倒入一个碗中，再倒入调好的酱汁，充分搅拌均匀后即可食用。
今天的美食分享到此就结束了，孩子的身高也不容忽视，家长不如把这4道美食做给孩子吃，补充多层营养，帮助孩子长个吧。
