盆底训练只在产后开始吗?

旅游 光明网 2022-03-22 19:18

原标题:盆底训练只在产后开始吗?

盆底就是盆腔最底部,众多的肌肉、筋膜、韧带组成复杂的盆底支撑系统,支持着子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常的位置,并让它们维持日常的功能。一旦盆底系统受到了损伤,那么,脏器就可能离开了自己正常的岗位,从而引起身体机能的变化,出现尿失禁、便秘、子宫或者阴道壁脱垂、疼痛、性功能障碍等疾病。这些疾病与年龄、生育、肥胖、遗传等多种因素相关。

目前,产科医生会在产后复查的时候,对病人进行相应的检查、指导、并给予治疗建议。但是,盆底修复不应该只从产后开始。2021年由中国妇幼保健协会发布的《妊娠期运动专家共识(草案)》中明确建议孕妇每周至少进行3-5次的盆底肌肉训练,如凯格尔运动,以减少尿失禁的风险。凯格尔运动安全,不会对母儿带来不良影响。

而出现了以上功能障碍的女性,除了进行凯格尔运动,也要及时就诊,尽早治疗,减缓甚至阻断症状的加重。不要认为随着年龄的增长,尿失禁、脏器脱垂等等都是正常现象,从而错过了早期保守治疗的机会。

转自:北京积水潭医院

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