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西藏，一个熟悉又陌生的目的地
几乎所有人知道西藏
知道布达拉宫、珠穆朗玛、南迦巴瓦
还将雪域高原列为一生必去的目的地
但即便现在，西藏对很多人来说
依然是陌生而神秘的存在
或许很多人能说出
西藏的6个地级市和1个地区：
拉萨市、昌都市、日喀则市、
林芝市、山南市、那曲市和阿里地区
但大部分人对西藏的地理认知
也就止步于这几大地区
而整个西藏，一共有74个县区
并不是所有地方都有丰富旅游资源
因此即便是在西藏驻扎多年的人
也未必有机缘走遍西藏的74个县区
真正探索过西藏每一寸土地
的骨灰级玩家寥寥无几
我们整理了西藏的这74个县区
一起看看你的足迹都曾涉及哪些地区？
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01
城关区
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「 关键词 」
布达拉宫 大昭寺 八廓街
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「 一句话介绍 」
一步一如来，千年日光之城的中心，虔诚朝圣之路的终点，几乎每一位来西藏的朋友都会来到这座城市
02
堆龙德庆区
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「 关键词 」
楚布寺 桑木村 藏戏之乡
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「 一句话介绍 」
藏语意为“上谷福地”，既是药王故里，也是藏戏之乡，觉木隆藏戏发源于此
03
达孜区
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「 关键词 」
甘丹寺 扎叶巴寺 拉萨河
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「 一句话介绍 」
藏语意为“虎峰”，是拉萨东大门，拉萨河谷中丰饶的田园牧歌之地，大小寺庙林立，古朴而庄严
04
林周县
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「 关键词 」
夏寺佛塔 热振寺 虎头山水库
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「 一句话介绍 」
县城不大，却分布近40座大小寺庙，三河一流滋养出一片罕见的千年古柏林，来高原越冬的候鸟很喜欢来这里
05
当雄县
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「 关键词 」
纳木错扎西半岛 羊八井地热 廓琼岗日冰川
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「 一句话介绍 」
藏语意为“天选牧场”，冰川草原与雪山温泉，让这里成了牧人与游人心中的天堂草原
06
尼木县
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「 关键词 」
尼木三绝 吞弥桑布扎故居 穷母岗日峰
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「 一句话介绍 」
藏语意为“麦穗”，因尼木三绝而出名的匠人之乡，是吞弥桑布扎的故乡所在，藏文字与藏香均发源于此
▲ 图片来源：微博/轻度缺氧的李珩--穷母岗日峰航拍
07
曲水县
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「 关键词 」
俊巴渔村 雄色寺 曲水动物园
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「 一句话介绍 」
位于三水汇流之处，是西藏三大粮仓之一，野牦牛舞曾发源于此，这里还有西藏唯一渔村
▲ 图片来源：微博/中国国家地理--雄色寺
08
墨竹工卡县
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「 关键词 」
米拉山口 直孔梯寺 思金拉措 德仲温泉
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「 一句话介绍 」
因“藏王故里”而出名，是松赞干布的故乡，至今仍留有吐蕃时期的古迹，是拉萨到林芝的重要中间站
09
卡若区
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「 关键词 」
横断山脉 三江汇流 昌都寺 强巴林寺
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「 一句话介绍 」
藏语意为“水汇合口处”，位于横断山脉与三江汇流之地，是昌都地区的中心，被称作“藏东门户”
10
江达县
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「 关键词 」
果普白宗神山 雪巴沟 岗托村
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「 一句话介绍 」
因为“西藏解放第一村”而出名，金沙江于此南下，西藏的第一面五星红旗也在此升起
▲ 图片来源：渝帆--雪巴沟
11
贡觉县
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「 关键词 」
拉妥湿地 阿旺温泉 丹霞地貌 三岩民居
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「 一句话介绍 」
藏语意为“活佛定居的地方”，与四川隔江对望，有典型的藏东红山脉，可惜常被川藏南北线的旅行者忽略
▲ 图片来源：新华网
12
类乌齐县
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「 关键词 」
茶马古道 伊日峡谷 马鹿保护区
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「 一句话介绍 」
藏语意为“大山”，与青海相接，雪山森林不输瑞士，拥有“康巴花都”的美誉，真的有室外桃源的感觉，可惜不易抵达
13
丁青县
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「 关键词 」
布加雪山 孜珠寺 雪豹、金钱豹
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「 一句话介绍 」
夹在藏北草原与横断山脉之间，山川壮美，草原辽阔，有过一段女儿国般的历史，现在因为布加雪山而出名
14
察雅县
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「 关键词 」
仁达摩崖石刻 香堆古镇 觉克寺
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「 一句话介绍 」
藏语意为“岩窝”，境内多高山峡谷，是察雅-萨嘎公路的起点，但目前境内景点大多未经开发，游客稍有专门前往的
15
八宿县
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「 关键词 」
然乌湖 来古冰川 怒江72拐
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「 一句话介绍 」
藏语意为“勇士山麓”，是318川藏线上的精华路段，壮丽自然与人文历史兼有，几乎每一位走川藏线的都要在这里停留打卡
16
左贡县
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「 关键词 」
强巴林寺 东坝民居 梅里雪山北坡
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「 一句话介绍 」
这是历代茶马古道的必经之处，怒江、澜沧江、玉曲河在此形成三江并流，梅里雪山的北坡就在左贡境内
17
芒康县
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「 关键词 」
千年古盐田 盐井天主教堂 莽措湖
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「 一句话介绍 」
是西藏的东大门，地处藏川滇三省的交汇处，茶马古道在西藏的第一站，因独特的晒盐景观而闻名
18
洛隆县
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「 关键词 」
邦达草原 八堆村 背水仙女山
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「 一句话介绍 」
作为藏东粮仓的洛隆，盛产青稞，和昌都很多地方一样，景点大多原始低调未经开发，不算热门旅游目的地
19
边坝县
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「 关键词 」
三色湖 祥格拉冰川 达宗遗址
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「 一句话介绍 」
藏语意为“吉祥火焰”，这里山高而谷深，其中最为人熟知的就是这里的三色湖与冰川
▲ 图片来源：老黄带你去旅游
20
桑珠孜区
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「 关键词 」
后藏中心 扎什伦布寺 夏鲁寺
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「 一句话介绍 」
日喀则是西藏的第二大城市，而这里则是日喀则市的核心，沉淀着古老的人文，散落着雄伟的建筑
21
南木林县
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「 关键词 」
德庆热布杰寺 扎西梅日寺 色吾沟
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「 一句话介绍 」
藏语意为“胜利”，这里景点都很隐秘，但实际人文荟萃，过去这片土地上诞生过2位班禅大师
▲ 图片来源：罗勇
22
江孜县
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「 关键词 」
白居寺 江孜宗堡 卡若拉冰川 满拉水库
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「 一句话介绍 」
藏语意为“王城之顶”，位于年楚河上游，是一座古老的英雄之城，也是阿里路线开始与必经之地
▲ 图片来源：去哪儿网
23
定日县
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「 关键词 」
珠穆朗玛峰 绒布寺 关帝庙
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「 一句话介绍 」
就位于珠峰脚下，是前往珠峰的必经之路，境内山脉连绵、雪峰巍峨，更有嘎玛沟与绒辖沟2大徒步秘境
24
萨迦县
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「 关键词 」
萨迦寺 冲拉山珠峰观景台 卡吾法王温泉
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「 一句话介绍 」
这座西南小城是萨迦派的发源地，拥有千年历史，曾经诞生过元朝的帝师，因为萨迦寺的经书墙，有着“雪域敦煌”的超然地位
▲ 图片来源：微博/sarah一直在路上
25
拉孜县
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「 关键词 」
拉孜寺 拉孜温泉 嘉措拉山口
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「 一句话介绍 」
藏语意为“神山顶，光明最先照耀之金顶”，国道G318与G219再次交汇，这里也有璀璨的民间艺术，是非遗拉孜堆谐的故乡
▲ 图片来源：李小可
26
昂仁县
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「 关键词 」
迥巴藏戏 曲德寺 达格架喷泉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“长沟”，是迥巴藏戏的发源地，境内最奇特的是达格架喷泉群，被描述为地球上海拔最高的世界级间歇喷泉
27
谢通门县
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「 关键词 」
羌岬热雪山 藏族手工艺 卡嘎温泉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“一见则喜”，相传莲花生大师到此后满意地笑了，这里至今留有众多历史悠久的古寺，还有神奇的温泉与藏药
28
白朗县
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「 关键词 」
青稞之乡 年楚河湿地 嘎东寺
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「 一句话介绍 」
这里过去是江孜法王的行宫所在，因为年楚河的滋润而成为农牧之乡，但在游客间知名度不算高
▲ 图片来源：携程/Annie丹燕
29
仁布县
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「 关键词 」
雍泽绿措 酥油花工艺 江嘎尔藏戏
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「 一句话介绍 」
藏语意为“聚宝地”，江嘎尔藏戏就起源于此，但和日喀则不少地方一样，相对来说旅游资源没有那么丰富，对游客的吸引力有限
▲ 图片来源：张春晓
30
康马县
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「 关键词 」
冰川世界 地里村 冲巴雍错
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「 一句话介绍 」
藏语意为“红房子”，背靠喜马拉雅雪山，与不丹接壤，过去边境贸易而繁荣，也不缺神山圣湖和寺庙古迹
▲ 图片来源：微博/颜描锦
31
定结县
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「 关键词 」
夏尔巴人 奇林峡 陈塘沟 湿地王国
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「 一句话介绍 」
藏语意为“水中生长出来的”，属于喜马拉雅盆湖地区，这里是出乎意料的神奇湿地王国，河流蜿蜒如蛇，湖泊多如繁星
▲ 图片来源：若有所思SC
32
仲巴县
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「 关键词 」
五彩沙漠 仁青休布措 扎布耶茶卡
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「 一句话介绍 」
藏语意为“野牦牛故乡”，是典型的纯牧大县，牛羊很出名，雅鲁藏布江也发源于此，但这些年土地逐渐沙化，导致了现在魔幻的五彩沙漠
▲ 图片来源：微博/爱摄影的Henry学长
33
亚东县
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「 关键词 」
卓木拉日峰 多情错 康布温泉 帕里草原
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「 一句话介绍 」
这是著名的边境重镇、国际商贸口岸，是茶马古道、丝绸之路的重要站点，因为卓木拉日峰的存在，境内有2种迥然不同的气候与地貌
▲ 图片来源：微博/两两-先生
34
吉隆县
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「 关键词 」
吉隆沟 吉普峡谷 吉隆口岸
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「 一句话介绍 」
藏语意为“欢乐之乡”，是喜马拉雅五大沟中最深的一道，是珠穆朗玛后花园、西藏最后的秘境，一路所见根本想象不出这是在西藏
35
聂拉木县
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「 关键词 」
樟木镇 希夏邦马峰 佩枯措
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「 一句话介绍 」
与尼泊尔接壤，距离加德满都仅120公里，是重要的边境贸易口岸，过去有着“小香港”的美誉，境内坐落在希夏邦马峰和8座7千米海拔的雪峰
36
萨嘎县
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「 关键词 」
萨嘎甲谐表演 雅鲁藏布江 达吉岭寺
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「 一句话介绍 」
藏语意为“可爱的地方”，是阿里环线上的重要一环，这里有天高地远，草场辽阔，畜牧业发达，萨嘎甲谐这种表演舞蹈诞生于此
▲ 图片来源：微博/阿拖施晓君
37
岗巴县
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「 关键词 」
曲登尼玛冰川 岗巴古堡 喜马拉雅山脉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“雪山附近”，这个天边雪乡位于喜玛亚拉中段，最出名的就是曲登尼玛冰川，除此之外温泉和羊肉也很值得一试
38
巴宜区
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「 关键词 」
嘎啦桃花村 鲁朗林海 苯日神山
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「 一句话介绍 」
这可能是除了拉萨之外，来西藏的游客去的最多的一个地方了，食宿资源和拉萨几乎相当，玩起来体验很舒服
39
工布江达县
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「 关键词 」
巴松措 雅尼湿地 秀巴古堡
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「 一句话介绍 」
是林芝的西大门，川藏公路进藏的话基本都会经过这里，有以巴松措为核心的湖光山色，也有文物古迹与田园乡村
40
米林县
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「 关键词 」
雅鲁藏布江大峡谷 南迦巴瓦 佛掌沙丘
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「 一句话介绍 」
藏语意为“药洲”，这里资源丰富，物产丰饶，因为南迦巴瓦和雅鲁藏布江大峡谷而闻名，可能是林芝地区人气最高的一个地区
41
墨脱县
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「 关键词 」
墨脱雨林 果果塘大拐弯 墨脱公路
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「 一句话介绍 」
藏语意为“隐秘的莲花”，过去因为“中国最后通公路的县城”而闻名，这里有雅鲁藏布江著名的大拐弯，也有西藏很罕见的热带、亚热带森林
42
波密县
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「 关键词 」
波密桃花沟 米堆冰川 岗云杉林
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「 一句话介绍 」
这里是西藏第一代藏王聂赤赞普的出生地，因为冰川和雪山而成为川藏线上的大热门，春天的桃花沟也是载入吉尼斯的绝美景观
43
察隅县
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「 关键词 」
千年水磨岩 阿扎古冰川 丙察察
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「 一句话介绍 」
这是林芝几个县区中最低调的一个，与云南德钦相邻，因此气候环境类似，但这里素来偏僻，道路艰险，茶马古道分支的丙察察就经过这里
▲ 图片来源：新华社记者候捷
44
朗县
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「 关键词 」
勃勃朗雪山 冲康庄园 千年核桃林
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「 一句话介绍 」
藏语意为“光明吉祥”，是拉萨林芝山南环线的中间节点，受到工布文化和雅砻文化的双重影响，风光上也介于山南和林芝之间
▲ 图片来源：微博/SongTaTso
45
乃东区
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「 关键词 」
雅砻河谷 雍布拉康 雪巴藏戏
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「 一句话介绍 」
这是山南地区的核心城市，是藏文化的发源之处，也是吐蕃王朝起源之地，西藏的第一座宫殿、第一块农田都在这里
46
扎囊县
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「 关键词 」
扎囊沙漠 桑耶寺 青朴修行地
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「 一句话介绍 」
位于雅砻河谷的扎囊，也是山南的重要地区，桑耶寺、敏珠林寺都在这里，这里最近的扎囊沙漠也在网络开始走红
▲ 图片来源：微博/西藏山南旅游
47
贡嘎县
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「 关键词 」
贡嘎机场 昌果沟遗址 贡嘎曲德寺
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「 一句话介绍 」
飞机降落的地方，就是贡嘎，因为机场的所在，来过贡嘎的人其实非常多，这里还藏着西藏久远的过去，曾首次发现西藏的史前青稞遗存
48
桑日县
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「 关键词 」
沃德贡杰 思金拉措 丹萨梯寺遗址
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「 一句话介绍 」
藏语意为“铜山”，这里不论是矿产资源，还是农牧业资源都相当丰富，雪域神山之父的沃德贡杰就在桑日，只是旅游资源开发不多
49
琼结县
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「 关键词 」
藏王墓 康波且寺 白日寺
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「 一句话介绍 」
这里三面环山，相对来说这里的旅游资源不算丰富，最广为人知的就是这里的吐蕃古物遗址、山石碑刻，多是文物保护单位
▲ 图片来源：马蜂窝/北极猴子
50
曲松县
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「 关键词 」
加拉里王宫 邱多江牧场 洛村石窟
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「 一句话介绍 」
藏语意为“三河”，色布河、江扎河、贡布河这三条河流经曲松，和琼结一样，这里的旅游景点不算丰富，不是山南的热门目的地
▲ 图片来源：马蜂窝/凯叔JK
51
措美县
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「 关键词 」
哲古错 藏羚羊 恰拉托岗雪山
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「 一句话介绍 」
藏语意为“湖的下游”，境内有大大小小的湖泊，湖水孕育了千亩的草场，这里是上好的牧场，也是野生动物的天堂，远离各种城市污染
▲ 图片来源：微博/谢罡-摄影师
52
洛扎县
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「 关键词 」
卡久寺 库拉岗日 洛扎大峡谷
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「 一句话介绍 」
可能是现在山南最具人气的目的地之一，旅游资源非常丰富，库拉岗日、白马林错、卡久寺都在这里，瀑布、温泉、峡谷应有尽有
53
加查县
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「 关键词 」
达古峡谷 崔久沟 拉姆拉错
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「 一句话介绍 」
藏语意为“汉盐”，是拉萨-林芝-山南环线上的必经之处，因为观相圣湖拉姆拉错而被人记住，雅鲁藏布江第二大峡谷达古峡谷也在这里
54
隆子县
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「 关键词 」
玉麦乡 珞巴族 扎日神山
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「 一句话介绍 」
藏语意为“万事顺利，实力雄厚”，喜马拉雅山脉横亘于此，很多人都听过边境重地的玉麦乡，除此之外，这里也有寺庙、森林、温泉、碉楼等美景
▲ 图片来源：中国国家地理-汉斯摄
55
错那县
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「 关键词 」
拿日雍错 勒布沟 门巴族
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「 一句话介绍 」
藏语意为“湖的前面”，山南的边境县城之一，仓央嘉措就在这里的勒布沟长大，东章瀑布、杜鹃花海、千年古沙棘林等开发得初具雏形
56
浪卡子县
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「 关键词 」
羊卓雍措 日托寺 乃钦康桑雪山
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「 一句话介绍 」
藏语意为“白鼻尖”，境内最出名的就是西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，还有普莫雍错、40冰川等大热景点，独特的风格与悠久的文化让浪卡子冠绝山南
57
色尼区
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「 关键词 」
草原牧场 那曲赛马节 茶马古道
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「 一句话介绍 」
色尼区是那曲的中心城市，在藏北草原上拔地而起的县城，以畜牧业为主，这里是牦牛之乡，每年夏天也会组织赛马盛会
58
嘉黎县
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「 关键词 」
独俊大峡谷 忠玉桃花 依噶冰川
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「 一句话介绍 」
虽然位于印象里苦寒之地的那曲，但与波密仅一山之隔，所以东部的景观上更接近于林芝，春天甚至有烂漫桃花开
▲ 图片来源：微博/轻度缺氧的李珩
59
比如县
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「 关键词 」
萨普神山 达木寺骷髅墙 怒江大拐弯
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「 一句话介绍 」
藏语意为“母牦牛群”，传说中这里曾经隶属于苏毗部落，历史悠久，但很多景点都是近两年才开始出名的，所以旅游开发不完善
▲ 图片来源：马蜂窝/安然sarah
60
聂荣县
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「 关键词 」
怒江湿地公园 羌塘草原 唐古拉山脉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“悦耳谷”，与青海相接，除了怒江湿地之外，就没有更多出名的旅游景点了，可能是那曲最没存在感的地区之一了
▲ 图片来源：新华网/记者曲珍
61
安多县
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「 关键词 」
藏北草原 错那湖 唐古拉山脉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“末尾”，是西藏的北大门，与青海相接，青藏公路经过这里，因为藏北草原的存在，这里成了野生动物的欢乐王国，安多也成了牧业大县
62
申扎县
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「 关键词 」
色林错 黑颈鹤保护区 错鄂鸟岛
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「 一句话介绍 」
这里位于羌塘高原大湖盆地带，境内水系密布，湖泊密集，最大的自然是西藏第一大湖的色林错，因为湖水的滋润，这里的草场肥美，申扎同样也是牧业大区
63
索县
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「 关键词 」
赞丹寺 雅拉山 亚安岩洞温泉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“蒙古”，境内有怒江上游索曲流过，位于藏北高原与藏东峡谷的过去结合带，除了有“小布达拉宫”之称的赞丹寺之外，其他知名的景点不多
▲ 图片来源：马蜂窝/Tinanan20
64
巴青县
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「 关键词 」
布加雪山 布加冰川 麦莫溶洞
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「 一句话介绍 」
藏语意为“大牛毛帐篷”，藏东最高峰、苯教圣山的布加雪山正坐落于巴青、索县和昌都丁青的交界处，而到达2千米落差的巨型悬冰川就位于巴青
65
班戈县
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「 关键词 」
纳木错 圣象天门 恰多寺
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「 一句话介绍 」
藏语意为“吉祥保护神”，位于色林错与纳木错这2个藏北大湖之间，而名字实际是来自境内的班戈错，算是那曲境内人气数一数二的县区
66
尼玛县
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「 关键词 」
当惹雍错 达果雪山 文布南村
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「 一句话介绍 」
这个名字听起来像脏话的县，藏语意实际是“太阳”，有光明神圣的意义，海拔上来说也确实是离太阳最近的地方之一，在3千年前，这里还是古老象雄王国的所在地
67
双湖县
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「 关键词 」
可可西里 普莫岗日冰川 狂野生灵
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「 一句话介绍 」
是中国海拔最高的一个县，平均海拔超过5000米，位于生命禁区的羌塘保护区，这里有星罗棋布的湖泊，还有除了南北极之外的世界第三大冰川普若岗日
68
噶尔县
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「 关键词 」
朗久村 地热温泉 切热遗址
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「 一句话介绍 」
藏语意为“帐篷”，位于西藏的最西部的边境县，阿里地区首府的狮泉河镇就位于噶尔，面积约相当于3个上海市那么大，但土地贫瘠，海拔太高
69
普兰县
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「 关键词 」
冈仁波齐 玛旁雍错 公珠错 孔雀服 科迦寺
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「 一句话介绍 」
因为雪山环绕而出名，因为冈仁波齐与玛旁雍错而闻名，地理上与印度、尼泊尔接壤，因此宜旅宜商，过去游客商人往来络绎不绝，相对富庶
70
札达县
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「 关键词 」
扎达土林 古格遗址 托林寺 霞义沟
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「 一句话介绍 」
藏语意为“下游有草的地方”，可能是游客最熟悉的阿里县区，扎达土林、古格王朝遗址、托林寺等都在这里，只不过因为地方太大，很大一两天就玩遍
71
日土县
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「 关键词 」
日土岩画 班公湖 冈底斯山
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「 一句话介绍 」
这个边陲小县是出藏入疆的北大门，平均海拔超4500米，是世界屋脊的屋脊，作为阿里三围中“湖泊环绕的地方”，离班公湖非常近
72
革吉县
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「 关键词 」
止热寺 盐湖 狮泉河 盐羊孤岛
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「 一句话介绍 」
藏语意为“美丽富饶的土地”，位于藏北羌塘大湖盆区，狮泉河发源于此，这里有辽阔的草场，因此当地以畜牧为主业，盐羊孤岛也发源于此
▲ 图片来源：马蜂窝/blueflying
73
改则县
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「 关键词 」
拉果错 藏羚羊栖息地 羌塘草原
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「 一句话介绍 」
改则广阔而苦寒，占据阿里总面积的三分之一，境内有十万余公里的都是羌塘草原，散落着大大小小的湖泊，这里也因此成了野生动物的天堂
74
措勤县
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「 关键词 」
扎日南木措 高原牧场 恬妞温泉
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「 一句话介绍 」
藏语意为“大湖”，因扎日南木措而得名，这里是阿里线一错再错的核心地段，这里雪峰林立，河流纵横，水源充足，因此是阿里地区的牧业大县
文字|藏客旅行
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