食物通过口腔到达胃，需要经过多个过程，简单的消化不能发挥分解作用。随着胃肠蠕动合成和吸收剩余的残留食物侵蚀，形成固体物质排出体外。人们每天正常排便1~3次。
如果你有合理的代谢规律，即使你一周三次，只要你健康，也是正常的。生活中，总有人觉得自己排便不干净，经常上厕所，拉不完。这种情况很可能是身体某个地方的问题，所以我们需要提高警惕。
大便总觉得拉不干净，拉不完？可能是身体在告诉你这里出了问题。
-直肠粘膜松弛。
很多人上厕所喜欢玩手机，导致蹲厕时间过程中精神压力不集中在排便上，肠道压力增加导致直肠粘膜松弛下垂，脱垂，离开原位置。擦屁股后，一段时间恢复正常，但随着蹲厕时间越来越长，这种情况会加重甚至长期粘膜松弛，因此必须改善厕所的坏习惯，排便时间缩短到10分钟。
-慢性肠炎。
排便过程中，总觉得拉不干净也可能是慢性肠炎引起的。现在生活节奏快，物质水平提高，人的精神压力逐渐增大，时间紧迫，经常暴饮暴食，或者饥饿。久而久之，身体这个不规则的生物钟自然受不了，容易出现肠胃问题。
肠道受炎症分子感染，排便不干净，功能下降，诱发慢性肠炎，甚至下腹疼痛，大便不形成，大便呈水状，排便多次不干净。
肛窦炎
肛窦位于直肠和肛门之间，它的形状类似于漏斗。人体内不仅有一个肛窦，排便时还会分泌少许液体，帮助粪便快速排出，减少摩擦，滋润周围。虽然形状像漏斗，但功能差距很大。
粪便通过肛窦排出，但肛窦上有许多凹陷的窝点。这些窝点会使粪便残渣堆积少量，久而久之不积极清洗，可能会出现局部感染甚至病理反应。如果肛窦发炎，形成肛窦囊肿，还需要手术切除。
痔疮
频繁排便不干净，擦不干净也要考虑可能是痔疮引起的，作为一种非常常见的肛门直肠疾病，更年期妇女和长期久坐不动，孕妇容易出现。肛门周围的静脉曲张形成结块，变成痔疮。在反复影响下，内痔和外痔混合痔出现。即使随着病情的发展，早期随意使用药物也可以缓解，但后期严重考虑手术切除，甚至伴有出血，患者也可能有贫血。
如何使排便更顺畅干净？
适当补充膳食纤维。
人体肠道疾病与菌群紊乱密切相关，除了适当补充维生素益生菌外，还要多吃膳食纤维，为益生菌创造良好的生殖环境，保持均衡的膳食纤维，可与胆固醇、重金属、甘油三酯结合，加速排泄，融合粪便形状，燃烧脂肪减肥，提高基本代谢率，产生排便感。
注意排便姿势。
通常蹲厕往往比坐厕所更顺畅，因为在周围肌肉紧绷的拉扯下，直肠伸直，盆腔和器官向下行走，腹部压力明显，腿部分离导致肛门括约肌大幅张开，使排便更顺畅，不易便秘。现在老年人住在建筑物里经常便秘，这可能是由厕所引起的。这种情况可以蹲1~2分钟，使排便更顺畅。
做好肠道检查。
肠道检测可用于肛肠指检或结肠镜检查，可有效发现结直肠癌、痔疮、肛周囊肿、肛裂等疾病。同时，结肠镜检查也是检查肠癌的黄金标准，可发现98%以上的造型病变，这是单纯肠道指检无法替代的。
谁需要做肠镜检查？
40岁以上，以前没有做过肠镜检查，以后每5年或10年评估肠道环境。
家族有结直肠癌史，直系亲属有癌症史，必须进行结肠镜检查。
肠内息肉切除后，复查后病情稳定，间隔5~10年再次复查。
本身就有慢性肠胃炎，内分泌不协调，创伤性溃疡。
结肠镜能管多久？
5~10年。
癌症的发展不是一蹴而就的，需要几年甚至十几年的时间，90%以上的结直肠癌病变是肠息肉引起的。肠息肉切除术需要5~10年才能发展癌症病变。
因此，肠息肉切除术后5~10年属于安全有效期。结肠镜检查不是一劳永逸的。只有养成定期监测的习惯，才能保护肠胃健康，远离肠癌的发展。
一般来说，预防大于治疗，定期检查是照顾健康的主要标准，这种胃肠功能安全协调，我们必须从生活习惯开始。
