排便是一种正常的生理现象，粪便的形状可以直接反映一个人的健康状况。
人类每天吃的食物，经过胃的消化和分解，部分转化为身体所需的营养，以维持各器官和组织的正常运行，多余的残留物，废物将以粪便的形式排出。
大便排泄也有助于身体排毒。肠道健康的人很少排便异常。如果排便时大便前部干硬，后部软粘，应注意。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？
便秘
有些是便秘，即排便困难，有些人由于饮食不合理，经常在短时间内吃油腻、辛辣、刺激性食物，导致排便不良。
你知道，当便秘发生时，大便不能顺利排出，肯定会有一定的残留物，残留大便中的水被多次吸收，导致后期大便过于干燥，新形成的大便含水量高，保持软粘原状态，排便前硬，排便后软。
体内火气
火，也就是我们常说的内热，通常在内热严重的时候会改变大便的特点，前硬后软。
经常生气的人应该明白这一点，排便困难，因为在生气的状态下，体内的水分消耗迅速，前便干燥。当干便顺利排出时，一些没有时间蒸发水分的大便仍然处于相对原始的状态，柔软粘稠。在生气的情况下，也会有大便的原因和后果。
排便不及时
在排便过程中，排便困难，排便干燥，可能是排便不及时造成的，排便习惯可使身体定期排便，一旦排便不及时，大便会在体内停留很长时间，大便中的水会被肠道多次吸收，排出会干燥，难以排出。
人们每天吃饭，肠道也会产生新的粪便，新鲜的粪便没有被大肠完全吸收，使粪便变得又硬又软。
肠功能障碍。
我们吃的食物首先要进入胃，经过一系列的消化吸收，一旦功能障碍影响食欲，食物的正常消化利用，肠道菌群紊乱，益生菌数量显著减少。
此时胃肠道无法完成正常的代谢功能，会使排便前硬后软。
人体排便的最佳时间？
吃进体内的东西，一般12小时后排出，科学上，早上和饭后排便最好。
一天中最适合排便的时间应该是早上，刚起床，因为经过一夜的消化，食物残留物已经产生，形成的粪便已经储存在乙型结肠中，乙型结肠有粪便，可以使粪便进入直肠。
当积累足够的量(约300克)时，会引起排便反射，然后排便。如果早上不排出，会产生毒素。时间越长，毒素越多。
晚上睡觉前最好排便一次，因为体内大便积累对身体很不好，口臭、月经不规律、早衰、胃不好等，人们睡觉前排便，必须慢慢用力，用力过猛会导致精索静脉曲张、疝气等，清空身体污垢对身体有益，最重要的是养成习惯。有一个稳定的生物钟对你的身体有好处。
如何使大便更顺畅？
揉肚子
许多人不能排便，因为他们吃得太多，所以他们可以通过揉胃来促进胃肠蠕动，从而达到治疗排便的目的。因为人体肠道从右向左盘踞在腹部，建议饭后平躺在床上，双手重叠，沿着肠道蠕动方向顺时针按摩。
多喝水
很多人都有大便拉不出来的问题，因为喝水太少，大便干燥。这个时候一定要注意补充身体的水分。调整喝水拉不出大便的问题。
注意饮食
如果你经常吃一些不易消化的食物，会影响胃肠道。搜易建议你多吃蔬菜和水果，其中香蕉有润肠的作用。建议不能排便的患者多吃。
按时上厕所
如果有大便拉不出来的问题，养成良好的排便习惯可以帮助胃肠道自我调节，从而达到治疗大便拉不出来的目的。
锻炼身体
运动可以促进胃肠道的正常蠕动，帮助你治疗排便，所以建议你在生活中多运动。
