孕期体重增加不要超过15kg。根据医生的建议，准妈妈在孕期体重增加应控制在15kg以内，这不仅有利于保持准妈妈的身体健康，还可以合理控制胎宝宝体重。
体重指数计算公式，一般来说，孕期的理想增重范围是11~15kg，但是这个数值只适合于体重正常且只怀有一个宝宝的情况。如果准妈妈的体重不在正常范围之内，或者是双胞胎或多胞胎，那就另当别论了。准妈妈可以通过体重指数判断自己的体重是否正常。
体重指数也叫身体质量指标PMI有一个计算公式，体重指数等于体重除以身高的平方。体重用千克计算，其算出的数值如果少于19，就是体重不足。如果在19~第24之间属于正常体重，如果是在24~28之间为超重，如果超过28，则为肥胖了。比如准妈妈体重是50kg，身高是1.62m，则体重指数是50÷1.62的平方，等于19.1，属于正常体重。
孕期理想的体重增加量体重指数小于19，体重不足，体重增加量12.5到第18kg体重指数在19~24之间，正常体重体重增加量为11~15kg，体重指数在24~28，超重体重增加量为7~11.5kg，体重指数28以上，肥胖体重增加量7kg或更少。需要强调的是，这种体重的增长值只起到指导作用，即使准妈妈的体重增长少于或多于增长范围，只要身体状态很好，也完全可以生一个健康的宝宝。
