体重130斤,身材性感而不臃肿,或许这就是健身的魅力

旅游 圈中找乐 2022-03-19 11:06

原标题:体重130斤,身材性感而不臃肿,或许这就是健身的魅力

什么样的身材才是好身材,原先的时候大多数女生都感觉只有苗条的身材才是好身材,只要体重超了一百斤,那么就是胖子。而现在的女生看法却有了改变,虽然体重依然很被看重,但是如果能有前凸后翘的身形,体重可以适当放宽的。

很显然大家的审美已经悄然发生了变化,其实,男性朋友们也更喜欢身材前凸后翘的女生,因为这样的身材更能彰显女性魅力,看上去也更性感。今天就为大家分享一位小姐姐的健身经验,帮助大家练出前凸后翘的身材。

虽说苗条与前凸后翘并不冲突,但是如果一个女生太过苗条,总会让人感觉身材不协调。今天要说的这位小姐姐就不是那种身材苗条的女孩,看她的体重就知道了,现在的她体重有130斤,这对大多数女孩而言都是不能接受的。

但是,在照片中不难发现,这位小姐姐并没有给人一种臃肿的感觉,反而看上去很性感,就是因为她的身材很丰腴,该有肉的地方有肉,该纤细的地方很紧致,这就是典型的前凸后翘型身材

这位小姐姐名叫张晓枫,之前的时候她的体重达到了160斤,那个时候她不是看上去胖,而是真的胖,身上有很多赘肉,所以平时她经常会受到别人的调侃与嘲讽。为此,张晓枫小姐姐决定要减肥,并扬言:要么瘦,要么死!

由此可见张晓枫小姐姐的减肥意志是非常坚定的,或许就是因为这样坚定的意志,让她坚持健身到了现在,并收获了女神级别的好身材。

现在小姐姐已经将健身当成了一种生活习惯,她的体重也降到了130斤,虽然这个数值依然不算低,但是她的体脂率是比较低的,也就是说她的肌肉很结实,这让她的身材很动感,也很性感,或许这就是健身的魅力。

随着身材不断改善,在健身的过程中,小姐姐也收获了属于自己的粉丝,男粉丝关注她是为了养眼,女粉丝关注她是为了学到一些健身经验。

不得不说,张晓枫小姐姐在练出好身材之后,简直就是行走的衣架,不管穿什么衣服都很好看,这也让很多女粉丝羡慕不已。那么她的健身方案又是怎样的呢?

其实,她经常会在社交平台上分享自己建设经历,不难发现小姐姐的健身项目是比较广泛的,而且她将有氧运动与力量训练进行了结合,这让她的健身效果更加显著了。

有一定健身经验的人会知道,有氧运动的减脂效果会更加显著一些,而无氧运动的增肌效果更好一些,当两者相结合之后健身效果自然就更好了。

为了让自己的臀部更加挺翘,小姐姐常做深蹲运动,这是一项力量训练,能有效刺激臀部肌肉生长,同时还能消耗腹部脂肪,塑造更加性感的线条。

平时在家的时候,她会进行慢跑或者普拉提等有氧运动,让肌肉得到充分的拉伸,这样身材线条就变得更加顺畅了,不用担心力量训练会让自己的肌肉变得太过突兀。

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