瘦了20斤
何小姐の蜕变之旅
特邀达人：何梦婷
数据变化：两个月减重20斤，腰围下降13公分，体脂率降低3个指数
身体变化：整个人精神变好，皮肤不泛油干爽了，老公夸我气色好皮肤好
▼以下是何女神本人自述
最后有彩蛋噢！
“哈喽大家好，我叫何梦婷，今年29岁，现在是一个1岁孩子的妈妈。前两天照镜子的时候，我老公突然对我说，你这次减肥很成功啊，你这气色也好了，这皮肤也好了。其实我心里非常非常的开心！为什么呢？因为老娘在减肥这条道路上摸打滚爬这么些年，终于熬出头了！
01
Q：为什么想要变瘦？
“近30岁的年纪，现在外貌已经不再是我最关注的啦，我现在最关心的是健康。因为我的家里人很多都是胖子，他们或多或少身体上都会有一些慢性疾病，像我自己的外公他就有高血压，外婆就糖尿病，我爸更离谱，高血压糖尿病加脑梗塞，所所以我也担心自己会有这样的基因。
▼印象中从小就很胖，少女时代也没有瘦过
▼2018年学会用美颜之后，也藏不住“魁梧”的身材
▼怀孕期间，更是胖到180斤，走路很累
而且我因为工作原因长期处于长时间久坐的状态，又不喜欢运动，我又爱吃，特别像奶茶、炸鸡、披萨，我简直对它们没有任何的抵抗力。
曾经我也试过很多种减肥方式，比如说节食，把我给饿的呀，两眼冒金星，全身也没有力气，所以我坚持不下去。然后我的体重一路飙升到140多斤，减肥从来没有成功过。
02
Q：减肥的过程是怎样的？
后来在我同事的推荐下尝试了妳斯私人定制的减肥方法。在定制方案之前呢，他们会给我填写一个个人的档案，还要用专业的体脂秤，为我进行身体的各种数据的测量，以及量三围还有拍照留底。
▼去年12月28号，下定决心要减肥拍的照片
“然后会分配给我一组医师、营养师和健康管理师，为我制定专属的方案。针对我的工作和生活习惯，医师会给我专业的风险评估，健康管理师他会随时监测我每天的数据，营养师更是每天对我的饮食进行指导。
经过2个月的时间，中间还经历了春节各种大餐诱惑，我居然从140多斤减到了120斤，腰围从92降到了现在的79，而且我以前穿XXL的衣服，现在只要穿L码的衣服就行了，直接减小了2个码。
▼全程都用体脂称记录数据的变化，曲线一路下降
▼2个月的时候自己量腰围，差点怀疑自己看错了
▼老公让我试试结婚前买的旗袍，夹了好多个夹子哈哈
“这是我第一次接触到这么专业的减肥方式，以前我减肥只关注于体重，涨了就非常的崩溃，然后降了一丢丢都十分的开心，营养师告诉我这是身体的障眼法。其实我们还要关注我们身体的体脂率、蛋白质和肌肉量这些关键的指标。果然中间有一天我的体重上去了，但是看数据体脂率下降了1个指标，这真的非常神奇。
▼学会了看体脂率，目标是降到30以下
“还有更神奇的是，我的营养师告诉我你可以大胆地吃肉！只对于无肉不欢的我来说简直是太开心了！
同时我的方案里面还给我配了足量的蛋白质代餐，它的营养非常的全面，除了含有很高的蛋白质含量之外，它还有含有各种维生素、矿物质，获得了几个发明专利。它的口感也非常非常好，携带也非常非常的方便，我上班也经常带着它。
▼也学会了看营养成分表，科学真的很神奇
“在我每天晒的食物当中，我的营养师他只是给我调整了其中的一到两种，那我的数据它就会明显的有变好。
▼期间学了各种鸡腿做法，虽然卖相不咋地好吃就行
03
Q：瘦下来最大的变化是什么？
“瘦下来是最大的变化，我感觉我这个肚子明显变小了。以前能穿的裤子现在基本上是穿不了了，还得买新的。那我如果要穿的话呢，我还得用两个夹子把它夹起来才能够穿。
▼140斤时候穿的裤子
▼结婚之前买的旗袍
“还有就是以前啊，下班之前我的额头就油的发亮，就像灯泡一样亮，现在我也感觉明显感觉到皮肤干爽了很多。
吃得饱又吃的营养，人变得越来越有活力，当然会显得气色好皮肤也好，就冲这一点，我觉得非常非常的值。
04
Q：下一个目标是什么？
“真的，在各种五花八门的减肥大法面前，科学合理的方式才是重点！
现在我已经减了20斤，但是离我的目标还有10斤，我会继续下一个体龄管理方案。
祝愿姐妹们能够成为自己心目中的女神，身材越来越nice！
