这位老太太，已经一百零八了，看起来已经六七十了，可是她的脸上，却没有一丝的雀斑。李奶奶虽然上了岁数，但仍然是孤身一人，平时洗衣、做饭、打扫、带孩子，家里的事情也都是老样子，李婆婆说，她上了岁数，脑子还很清楚，不能让这些孩子操心。
长寿和血管的健康紧密联系在一起。人体的血液供应是人体的根本，人体的各个器官都需要血供，如果血液不畅，就会出现动脉硬化、高血脂等心血管疾病，因此，要想活得更久，首先要保证血管的健康。如何保护血管，延年益寿？
工作要有条理，要有规律的休息，不要晚睡
很多老人都起得很早，大半夜的，怎么会突然就醒了？老年人在工作和休息时要适应四季的变化，冬天要做到早睡晚起，睡后要避免暴饮暴食，要注意饮食，保持消化系统的正常运转，避免出现肠胃不适。
保持良好的精神状态
这个老妇人常到菜市场跟老人们闲谈，多年来，她很少跟孩子吵架。“我从不在意与我谈话的人年龄大小，无论是12岁或50岁。
定时排泄
消化功能减退、胃肠功能减退等是导致消化系统疾病的主要原因。不能保持良好的大便习惯，很容易得消化道疾病。
提高免疫力
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
健壮的四肢
一般来说，体质强悍的人，都能活得很久，这是因为他们的体质和心脏的素质息息相关，体质和骨骼的强健程度，决定了他们的体质和心脏强度。