国庆长假尽，节气寒露来。此为二十四节气之第十七个节气，于每年阳历10月8日至9日，视太阳到达黄经195°时为寒露。
史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
秋风带雨寒露重，菊有黄华鸿雁飞。此时候鸟南迁，鸿雁压阵。
今年寒露前，又逢重九，吉林大地，悄然换装，五花山色，万里霜天，好一派北国风光。此时正是携亲朋家眷，登高赏景之时。今年的国庆长假，吉林的“观枫赏桦”，通化的“绿水长廊”，延边的“民俗旅游”等等，都在这个乍冷的时节绽放出超乎寻常的热度。
作为我国很多地区气温变化的转折点，从寒露到霜降的15天，常常是“铁打的降温戏，流水的冷空气”。
我国古代将寒露分为三候：一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。
关于寒露的养生，我省著名民俗学家施立学建议，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。此时，应多食用糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜、香燥、熏烤类，因过食辛辣宜伤人体阴精。水果应有雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等；蔬菜应有胡萝卜、冬瓜、藕等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
作者：吉林日报记者 左道
