随着人们的生活水平越来越高，人们开始关注的不仅仅是衣食住行，而是健康，这是每个人的梦想，但关于长寿的研究，却是因人而异，有的主张食疗，有的主张睡眠，总之，无论什么观点，都有它的局限性，综合所有的养生理念，总结下来，养生秘诀就是坚持以下几点，做到了，你就是一个健康长寿的人。长命百岁，不在于睡眠，而在于三个方面的坚持，让你身体健康，活得更久！
奶奶八十八岁，外公八十五，说到两人，还真是有不少的故事，他们都是王，而且出生日期都很接近，一个是冬月十三，一个是冬月十四，这就是传说中的一生一世？其实，两人年轻时关系并不好，时常争吵，到了五十多岁，儿女渐渐长大成人，各自成家立业，争吵的频率也越来越低，但也会有很多不同的看法，不过这些都不会对他们造成什么影响，一生都是这么吵闹，到了老了，也就不吵了，真正开始相互关心起来。
88岁的婆婆，除了一颗牙坏了之外，其他都还好，吃一块排骨，啃一只鸡爪，八十八岁还能揉面蒸馒头，老爷子眼睛不大，近视了点，但记性很好，东西放在什么地方，只要没人动，他都能记住，爷爷每天勤勤恳恳地拖地，擦地，擦着地面，擦着一百多平米的地砖，他们小时候种地，到老了就去城里的舅舅家养老，有时候真羡慕他们，除了爷爷奶奶，高寿的人，几乎都有这种养命的秘诀。
心境平和。
这就是外公的性格，他一生中，只和别人吵过架，从不生气，待人和善，从不跟别人比衣食住行，吃喝穿穿，遇到家里的困难，他虽然焦急，却能用乐观的心态去面对。在这个地方，人到了一定年纪后，心神宁静，对心脏、血管都有很大的益处，根据有关资料显示，超过六成的病症都是因为不正常的情绪所致，因此，养生要从修炼入手！
保养血管
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
适当地进行体育活动。
在这里，我们要特别注意，要适度，要让身体能承受，避免过度的运动，以免造成关节的过度伤害，或者增加心脏的负荷。二是体育，体育，体育，这取决于每个人的身体状况，城市里的老年人更喜欢运动，而农村的老人，他们的寿命更长，他们这辈子都没有什么体育项目，他们只是一个勤奋的好习惯，每天都在劳作，不紧不慢地耕种，既能锻炼身体，又能促进身体的健康。因此，关于长寿的秘密并不是很深，只要掌握好心态、生活习惯和“动”这一面，排除一切困难，你也能长命百岁！
