现在，随着人民生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体，现在我们的平均寿命已经达到了75岁。百岁老人的资料表明，人类的寿命不仅与现代医疗技术的发展密切相关，而且与日常生活习惯和饮食习惯有很大关系。长生不等于多睡觉、多走路，但要做到三点：
大量饮水
根据研究，人体的新陈代谢需要大量的水分，一天大约要摄入2公升的水分，日常生活中要多饮水，要及时补充水分，在日常生活中，很多人都是等到口干舌燥后再去饮水，这样做是不对的。平时多喝一些水，可以帮助清理肠道，加快新陈代谢，还可以降低血糖，对身体很有好处。
补充硒多效素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
心理健康
结果表明，心理因素对人体的健康有很大的影响。消极、紧张、压力等负面情绪会引起人体的内分泌失调，从而降低免疫力，但要保持好的心态，可以缓解紧张等负面情绪，促进血液循环，促进内部环境的稳定。
