成为妈妈是每个女人的一次蜕变，身体走样、心理疲惫等这些健康状况都会受到影响，可是妈妈们还是拼尽全力，千辛万苦带着宝宝来到这个世界。
说起蔡少芬，大家都不陌生，清纯漂亮，演技精湛，她是《大话西游》里的铁扇公主，是《妙手仁心》里的唐姿礼，是《洛神》里的甄宓，更是凭借《甄嬛传》中的“腹黑”皇后红遍全网。
和先生张晋结婚后，组建了幸福的家庭，在育有俩女后，为了添个儿子，更是冒着高龄产妇的风险，如愿生下了儿子。
46岁的她在生产时，不得不面临很大的风险，产后面容憔悴，皱纹明显，精神不足。
很多网友都表示看起来太憔悴了，有种“衰老”叫做蔡少芬生娃。为什么超过30岁生娃会面临这么多风险？到底如何才能让自己的在孕期尽可能降低？
30多岁怀孕安全吗
30岁以上怀孕是安全的，即使30年后您仍可能怀孕。但是30岁以后自然怀孕的机会会减少，因为女性的生育力会随着时间逐渐下降。
从生物学上来说，最好的怀孕年龄是20至30岁。由于子宫内膜异位症或肌瘤的风险，生育问题通常会在30岁以后出现。每个妇女的情况可能会因个人的危险因素而有所不同，也就是说，有些人可能会在30岁或30岁以上健康怀孕，而还有一些可能会面临并发症。
30多岁的怀孕秘诀
健康的生活方式可能会增加女人30多岁怀孕的几率，请记住以下几点以增强生育能力：
① 控制体重
超重或体重不足通常会影响受孕的机率。体重指数（BMI）低于19且高于30的女性可能会由于不规则时期或闭经（错过期超过三个月）而面临生育问题。保持健康的体重可以增加受孕的机会。
② 伴侣的健康也很重要
爸爸们还需要保持自己的生育能力。体重指数高于30的男性的生育率可能比其他男性低。
③ 对饮酒和吸烟说不
双方在受孕前应避免吸烟和饮酒，以提高生育能力。孕妇吸烟和酗酒可能会对婴儿产生不利影响。他们可能有发育缺陷和其他问题的较高风险。如果您对香烟或酒精上瘾，则在计划怀孕之前就禁止这些习惯。
④ 减轻压力
压力激素水平升高可能会影响您的身心健康，这也可能会干扰您的生育能力。
⑤ 检查您的常规药物
如果您已经开了处方药，请在计划怀孕之前询问医生的专业建议。他们可能会更改剂量或药物，以防止对怀孕造成影响。
这些技巧可以提高您怀孕的机会。但是，如果您年满35岁，并且在尝试六个月后仍未怀孕，请咨询医生。
30岁以后如何自然怀孕
女人怀孕的最佳时间是在排卵日，即卵巢释放卵子的时间。
在28天的定期月经周期中，排卵通常会在周期的第14天发生。在排卵日和排卵期前四天会增加自然受孕的可能性。以下几点可能会帮助您：
① 精子在女性体内则可以存活多达5天。当精子使一个活卵受精时，就会怀孕。
② 如果您不确定排卵期或不规律的时期，请尝试每2至3天一次，以增加怀孕的机会。如果您的月经不规律且无法受孕，请咨询医生。
③ 根据RCOG（英国皇家妇产科医师学院）的调查，在30岁的一年内，有75％的几率可以自然受孕，到35岁时，这一比例可能下降到66％。这可能是由于卵巢中卵的数量有限，并且卵的质量和数量会下降。
专家建议35岁以上的夫妇如果自然无法怀孕六个月，可能需要生育帮助。
30岁以后怀孕的注意事项
无论年龄大小，孕妇在怀孕期间都会发生各种身体变化。但是，一旦孕妇超过30岁以上，可能需要更多的精力来应对。以下措施可以帮助您的身体为怀孕做好更好的准备。
① 健康的生活方式
遵循健康的饮食和健身习惯可以帮助您更好地管理妊娠的身体变化。怀孕期间积极的生活方式可以帮助减少与怀孕有关的疾病和症状的风险。
② 日常锻炼
如果您在怀孕前进行了一些体育活动，则可以在咨询专家意见后继续进行。如果您是初次怀孕者，请与您的妇产科医生交谈之后，进行轻松的体育锻炼，如散步，游泳或瑜伽。
③ 定期检查
30岁后怀孕的风险和并发症
怀孕并发症可能发生在任何年龄。但是，30岁以后怀孕可能增加以下几率。
· 流产或早孕流产
· 出生缺陷
· 早产或早产
· 低出生体重儿
· 妊娠糖尿病
· 先兆子痫（高血压，有器官损害的迹象）
· 妊娠高血压
· 难产
· 剖腹产的几率增加
· 异位妊娠的高风险
30岁后怀孕的遗传问题
产妇的年龄越大，染色体异常的风险越高。以下是30岁后怀孕中可能发生的一些遗传问题：
接近40岁的母亲有唐氏综合症婴儿的风险为1%，而年轻女性为0.4%。统计数据可能表明，35岁以上的母亲在怀孕期间，唐氏综合症婴儿的出生率较高。
什么时候去看医生
如果您打算在30岁以后怀孕，则必须寻求医疗建议。这可以帮助您了解自己的健康状况和未来怀孕的风险。
· 如果您大于35岁，并且在尝试怀孕六个月后仍未怀孕，请预约医生。他们可以帮助您找出导致怀孕延迟的原因，并可以干预人工授精或体外受精等生育辅助措施。
· 如果您已经怀孕，请进行产前检查以评估您的健康状况。您的医生可以为您开出产前维生素和铁，叶酸等补充剂的处方。他们还可以为您提供计划进行基因检测和其他产前检查（如超声波）的产前保健服务。
30岁以后怀孕的好处
由于种种原因，夫妻可能希望将怀孕推迟到30多岁，也是有一些好处的：
① 财务稳定
大多数夫妻都在30多岁的时候安家立业，更好的财务状况可以帮助父母负担得起婴儿用品，还可以获得更好的产前和产后护理。对于经济上稳定的父母来说，抚养孩子和管理房屋会容易得多。
② 人际关系稳定
您与伴侣的关系通常现在会稳定下来，并可以帮助您决定是否要生育孩子。
③ 足够成熟成为父母
生活经验可以帮助您成为更好的父母。年长的父母对孩子可以更耐心。
参考文献
【1】//www.babycenter.com
【2】//www.healthychildren.org
【3】//www.quora.com
【4】//www.wikihow.com
