【疾病防控】
逛公园、游景区做好防控措施
春节假期，逛公园、游景区，北京市疾控中心提醒大家做好防控措施。尽量选择空旷的郊外旅游方式，避开热门景点，实行网上预约、错峰出行；提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资；配合园区等场所的各项防疫要求。有发热或呼吸道症状，特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的顾客，不建议前往。
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。注意手卫生，在饮食、如厕前后，接触娱乐设施后，及时洗手或用免洗手消毒剂等清洁双手，清洁双手前不要触碰口、眼、鼻等。参观、排队时与他人保持安全社交距离。购票付款时尽量选择刷卡、扫码等非现金、非接触的支付方式。游客与野生动物保持安全距离，不招惹、不投喂。
【科学饮食】
健康吃饺子注意以下几点
饺子是我国的传统美食，也是逢年过节的必备食品。国家卫健委提醒大家，健康吃饺子，应注意以下几点。
肉适量为宜，我们平常吃的肉已经不少了，包饺子还是尽量多放蔬菜、少放肉，或者直接做成素馅饺子，做馅时用的肉不要太肥。油点到为止，许多人调饺子馅时，觉得只放肉香味不够，还要另加好多油。油多容易影响健康，所以应该点到为止。用蔬菜做馅时大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅，这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话，最好把挤出来的水分用来打肉馅，以免营养白白流失。盐尽量少放，多加盐或酱油，口感会变好，可盐吃多了，血压就会升高。饺子可以煮、蒸、煎、炸等，用煮或蒸的方法，饺子中的营养流失较少。
【急救知识】
泡温泉时间不宜过长，谨防晕倒
春节假期和家人朋友去泡温泉，谨防晕倒。北京急救中心指出，如发生昏厥，等待急救的同时，应将患者从温泉池抬出，转移至阴凉处，如感到恶心呕吐要将患者头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道造成窒息。
北京急救中心提醒，泡温泉时注意不要水温过高、时间过长，否则会导致供血不足，可能会引起低血糖、血压变动而致晕倒；患有心脑血管疾病，或者伴有血管狭窄不稳定斑块的患者，更不建议长时间泡温泉，尤其不建议在封闭空间，热水澡、过热水泡脚也不建议，这些都可能造成因皮肤血流过多，引起重要脏器血流下降，从而引起心脑血管灌注不足、缺血性的脑血管病、脑梗死、冠心病、急性心肌梗死等。
【医学探索】
年轻女性患中风风险比同龄男性高
发表在《中风》上的一项研究发现，35岁以下女性患中风的风险比同龄男性高，其中，罹患脑部血管堵塞造成的缺血性中风的可能性高出44%。
研究人员分析总结了16项研究，涉及69793名年轻的中风患者，包括33775名女性和36018名男性。该项研究指出，发生在年轻女性身上的中风可能与发生在老年人身上的原因不同：一般情况下，动脉粥样硬化风险是出现缺血性中风的主要因素，且随着年龄的增长变得越来越明显。然而，此类风险因素在年轻女性身上并不常见。缺血性中风后幸存下来的年轻女性预后也更差。研究结果强调了对年轻群体罹患中风的风险因素进行更多研究的重要性。
【生活窍门】
按摩这三个穴位有助尽快入睡
假期作息不规律，晚上失眠怎么办？北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主管护师袁晨介绍，按摩以下三个穴位有助尽快入睡。
合谷穴，位于拇指与食指掌骨之间，即虎口处。用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两手早晚各按摩一次，每次按摩1-3分钟，即30下。印堂穴，位于两眉头间连线正中间处。仰卧平躺，闭目，将艾条对着印堂穴，距离2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。待有瞌睡感时，立即熄灭艾条，顺势入睡。神门穴，仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是。左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意点按时用力不要过重，以有酸胀感为宜。
新京报记者 刘旭 整理
校对 张彦君
