春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！
女性爱美可以多吃“燃脂菜”，经常吃能有效帮助燃烧脂肪，越吃越瘦，吃出小蛮腰。这道堪称“燃脂菜”的美食就是耗油生菜，不仅营养丰富，而且瘦身效果显著。
生菜既可以凉拌吃还可以用来煲汤喝，不过耗油生菜是最健康的吃法，生菜热量极低，而且含有大量纤维能促进肠胃蠕动排出毒素，燃烧脂肪，经常吃蚝油生菜能更快减肥瘦身。
蚝油生菜的做法
食材：生菜450克，大蒜5瓣，少量耗油，少量食盐，少量生抽，少量花生油和味精。
首先将生菜择好，然后放入清水中加点食盐浸泡，再见准备好的打算切好，热锅加油在下大蒜爆香。然后加入生菜翻炒，生菜变软后，加入一勺耗油，以及少许味精和生抽，翻炒均匀即可出锅。
耗油生菜的做法其实非常简单，不过它燃烧脂肪的能力可不能小看，女性经常吃能有效减肥瘦身。
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