蕾雅·赛杜1985年出生于法国巴黎的电影世家，爷爷是百代电影公司（Pathé）的董事长，两位伯父则从事制片工作。
父亲从商，曾是演员的母亲之后改当慈善家。由于父母在她三岁时离婚，也常不在她身边，因此她得过起大家庭生活。然而，她在人群中感到迷惘而孤单，有时甚至觉得自己像孤儿一样。
尽管大家庭的生活使她孤单，但家族成员的工作背景也让她从小接触许多杰出的艺术家，家族重视艺术品味的培养亦为她的表演生涯立下根基。
她最初的梦想是成为歌剧演唱家，就读巴黎国立高等音乐舞蹈学院后，发现自己害羞的个性将使她无法踏上这条路而作罢。
直到18岁那年，她认识一位男演员，发现演员能游历世界各地、自由自在生活，加上还爱上一位男演员，能做这么棒的工作、又有机会让喜欢的人刮目相看，何乐不为？
在粉红色泡泡包围的梦想氛围下踏入演艺圈的蕾雅·赛杜，虽然有强大的家族背景，但家人对她的演艺事业并无兴趣也未提供协助。
她一路靠着自己的努力，从模特当到MV演员，2006年交出第一部电影作品《我的女友》，直到在《美丽的人》（2008）主演周旋于两男之间的美丽转学生，吸睛的独特气质为她带来不少关注，入围凯撒奖最有潜力女演员奖。
2013年更凭着《阿黛尔的生活》（2013）和导演阿布戴·柯西胥、另一位主角阿黛尔·艾克萨勒霍布洛斯史无前例地共同荣获戛纳电影节金棕榈奖。
《阿黛尔的生活》展现中性美、爱憎分明的艺术家一角，在她情感强烈而细腻的诠释下，获得凯撒奖最佳女演员奖的提名肯定。
能如此自然而真实地将角色心境呈现给观众，或许跟她从小至今始终如一的个性有关：「我有非常女人味的一面，同时也很有男性作风，我很高兴自己依然保有这种双重面向。」
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没能成为美版莎兰德没关系，蕾雅·赛杜2009年以饰演农夫女儿的《无耻混蛋》进入好莱坞。
而说到让她名扬国际的作品，当然是汤女郎、邦女郎都当过的《碟中谍4》（2011）、《007：幽灵党》（2015）。
今年凭着同个要角再度演出007电影《007：无暇赴死》，是影史上首位连当两次007女主角的邦女郎！
「对我来说，演员最需要适应能力。像厉害的花瓶，任何花摆进去，看起来都恰如其分。」蕾雅·赛杜坦然接受自己性格影响表演的局限性，但在她性格所能掌握之处，也发挥到极致。
这让曾和她合作《美丽的刺》（2010）的导演丽贝卡·兹罗托斯基，再次找她担任自己另一部作品《大电站》（2013）的女主角，从刚失亲而以漠然掩饰伤痛的少女，转变为有大胆情欲戏的外遇女子：「她不必特别做什么，因为本身就是煽情的本义词。」
之后《再见，我的王后》（2012）导演伯努瓦·雅克还为她量身打造《女仆日记》（2015），期待与她二度合作。起初蕾雅·赛杜因评价褒贬皆有的《阿黛尔的生活》，一时对演员路却步，而改由玛丽昂·歌迪亚接下。
不过在她重建信心后，玛丽昂·歌迪亚也很有度量地让她接回该角。之后两人在《只是世界尽头》（2016）诠释姑嫂关系，而蕾雅·赛杜的两位哥哥则分别由和她曾在《新美女与野兽》（2014）谈情的文森特·卡、由她担任时尚大师缪思女神的《圣罗兰传》（2014）饰演者加斯帕德·尤利尔演出。
现实中已身为人母的她，也会继续从事她最喜欢的工作：「这是我唯一知道怎么做的事，如果我不当演员的话，会相当迷惘吧！」
