1、多喝水
多喝水有助于身体的新陈代谢，也能更好的帮助肝脏排出毒素，肝火从内到位体现出来的，应及时注意降火，以免损伤肝脏。古方《五顺茶》将枸杞、陈皮、香橼、重瓣玫瑰、薄荷、桃仁等有助于养肝的科学搭配，适合肝火旺的人饮用。
薄荷有清肝去热、疏肝行气的作用，对于焦虑、失眠可以得到缓解；桑葚对人体有多种有益维生素，有滋补肝肾、清肝明目的功效；重瓣玫瑰有解肝郁、和血行气的效果，能很好地养肝；陈皮入肝经，有理气护肝、调和的效果，可以缓解因肝火导致的肝气逆行。
经常饮用五顺茶，可以有效地降肝火、缓解失眠多梦的症状，日常生活中可以多泡茶喝，调理一下自己的肝脏。
2、规律饮食
饭吃七分饱，健康活到老
饭吃太饱不仅会损害到胃，也会损害到肝，特别的那些饮食不注意经常暴饮暴食的人，肝不好的人平常避免吃 一些脂肪含量高的食物，会加重病情。
多补充一些人体所需要的营养，如牛奶、豆腐等一些易消化的食物，不会给肝脏增加负担，还能改善肝功能。
本草纲目中记载“药补不如食补，食补不如水补”。
所以日常补充足够的水分，可以帮助身体排除毒素，减轻肝脏负担，防止肝脏积毒的作用。日常也可以在饮水的同时，加上一些护肝的小植物，排毒效果加倍。
比如，根据李时珍的《本草纲目》记载，将菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等成分按比例饮用，对肝脏有益，其成分效果如下：
决明子：有效预防肝炎，消除头痛、头晕
金银花：提高身体免疫力，促进肝脏代谢
菊花：清肝醒目，除热解毒
牛蒡根：富含蛋白质，增加肝脏代谢，抑制身体肿胀
决明子、菊花等都是药食两用的小植物，安全性比较高，也没有副作用，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，减少肝脏压力，是护肝的不错选择！
