入夏后,我家晚餐常吃它,滋补祛燥又营养,隔三差五做一回

旅游 小小说养生 2022-05-18 00:18

原标题:入夏后,我家晚餐常吃它,滋补祛燥又营养,隔三差五做一回

入秋后,我家晚餐常吃它,滋补祛燥又营养,隔三差五做一回。进入秋季后,在南方生活的我,除了季节性蔬菜比较多之外,气温上还是没什么变化的,中午太阳还是那么的大,但晚上稍微好一点点,有点凉意。天气稍有一些变化,我们的食欲就会比夏季的更好了,这几天孩子总是说要吃肉,特别是排骨,近段时间,猪肉价格一涨再涨,买一根回来,炒了一盘,没几下,都往自己碗里夹,大人能吃上的就剩下一些肥肉了。之前夏天我们家人都喜欢吃凉拌菜,素菜,但进入秋季后,最常吃的就是这道菜了,那就是用茶树菇,蒸排骨吃,也是晚餐的最爱哦。为了小孩都能解解馋,我一下买了三根。

把茶树菇放到排骨里一起蒸,还能滋补,祛燥,茶树菇是温补的,不会上火。补充营养的同时还可以去燥,知道有这个好处,家里有时买得比较多,常备一些在家里,随时都可以用上,很方便,家人还是比较喜欢茶树菇的,特别是炖汤喝,还有一股奶味,它还含有,丰富的蛋白质,维生素,常吃能增强免疫功能。进入夏天后,偶尔还是要补补,肉还是要吃,但素菜也不能少,隔三差五做一回,荤素搭配,吃着才健康。

【茶树菇蒸排骨】

食材:茶树菇,排骨,食盐,食用油,淀粉,生抽,生姜,米酒

做法:

第一步:排骨买的时候先砍好,回来可以省时间又省事,回来洗净后,放入生抽,姜丝,淀粉,食盐,米酒(乡下的小锅米酒,就是香)食用油,腌制半8分钟左右,如果时间充足,可以腌半个小时以上会更嫩。

第二步:茶树菇放入清水中浸泡变软后,捞出放洗净,再切成小段,最后把它放在排骨上拌均匀,把它们两样拌在一起,蒸制的时候,茶树菇就会吸收了排骨的甜味了。

第三步:排骨放入锅中后,开大火蒸制3分钟,后面再开小火慢蒸15分钟,这样即使很大块的排骨也能蒸制入味了。取出放凉后就可以开吃了。

蒸制好的排骨,取出后可以试一下味道,如果味道淡了可以再加少许的生酱油,但最开始蒸制时,盐和生抽都不能放多了,这样不管是下饭,下面条,味道都是不错的。

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