说起这个健康生活，可能你们都会想到能吃能睡，年轻能活跃，老了不受罪，随便活到一百岁。说实话，这样的生活也的确让人羡慕，那么我们需要怎样做才能拥有这样让人羡慕的生活呢？别急，下面我就跟你们讲一下在生活中的一些简单做法，这些可都是长寿者做的哟，虽然不一定可以让你们都成为老寿星，但至少可以让你们都可以轻轻松松地有一个好身体。
1、坚持每天抽个时间来梳梳头
相信很多人都看过侠客小说，里面那些武林高手打通的任督二脉就在头上。此外，头上还有很多血管哦，坚持梳梳头可以让我们的头发处于运动状态，这样就可以顺带着活动一下头皮，推动血液的循环了，然后我们的身体就会从血液循环的进展获得足够的养分跟氧气
2、坚持每天保持一定的运动量
现在很多人都可能会因为这样那样的事情说自己没有时间去运动锻炼身体，也难怪，毕竟现在这个社会的竞争太激烈了。不过，锻炼运动可不需要太多时间哦。哪怕只有几分钟也可以做一些运动的，跳绳是个不错的运动，占地少，跳个一两百下就可以了，当然对于某些特殊人群就可能不适合了，但每个人都可以试着找一下适合自己的运动嘛。
3、坚持每天可以有一个健康饮食
我们老祖宗很早就发现了饮食对一个人健康的重要性，不是有句古话嘛，大意就是乱吃东西容易生病。所以我们一定要有一个健康的饮食习惯。瓜果蔬菜这些绿色的健康食品是一定不能少的。同样，我们还要保持足够的蛋白质哦，一些蛋跟新鲜的鱼肉以及类似富含蛋白质的肉都是可以的。
4、坚持每天保持一个均衡、适当的饮水量
说到水，可能很多人都非常不屑，甚至有部分人宁愿跑去喝那些贵的要死的饮料，也不喝白开水。这不仅仅是浪费钱的问题，还是对身体的不负责，要知道我们人身体的很大一部分都是水组成的，对水有着非常大的需求。水可以帮助我们进行血液循环，给我们提供足够的养料，还可以帮助我们将废弃物排出体外，让我们形成规律的排便跟排尿时间。
保持一个匀称且稳定的体重
前面说到保持一定的运动量跟健康的饮食，这些东西都可以给我们带来一个健康的身体哦。还有一个额外的好处就是给我们带来一个匀称且稳定的体重哦。拥有一个好身材不仅会让我们有着健康的体魄，还可以在无形中素质我们的形象，给我们带来身体跟心理的双重愉悦哦。这样我们就陷进了一个美好的循环，从好身体到好心情，再从好心情到好身体，如此往复下去，怎么样，是不是想想都美呀！
以上就是很多长寿人士用过的好方法，你们可以去试一试哟。当然，因为每个人的体质都不太一样，所以可能上面的做法并不适合你，但你们可以试着按照上面的思路，或者咨询一下那些有着相关经验的医生，然后结合自己的实际，制定一个属于自己的健康甚至长寿的方案哦。最后，祝愿大家都可以有一个好身体，健康又长寿。
