肝脏在我们的身体中具有非常重要的作用，如果这个部位出现病变，那么将会直接影响到其身体的排毒和代谢情况。因此，人们在日常生活之中，一定要保养好自己的肝脏。那么肝脏不好的人在生活中应该多吃哪一些食物？
1.含优质蛋白的食物
肝脏使蛋白合成的重要场所，每天由肝脏合成的白蛋白达到11至14克左右。当肝脏出现疾病之后，肝脏自身合成蛋白的能力就会降低容易发展为低蛋白血症。患者缺乏白蛋白会出现疲惫乏力，脂肪肝等多个问题。因此，患者需要合理安排蛋白质的摄入。
比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
2.韭菜
肝主升发，韭菜性温，经常吃点韭菜就可以帮助肝升发，而且韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，还能散发出一种辛香气味，可以疏通肝气，提高消化功能，达到养肝的作用。
3.海带
能够防止人体吸收有毒的重金属，帮助肝脏解毒，帮助肝脏恢复受损细胞。
4.菠菜
含有丰富的营养元素，比如说含有维生素C、维生素K、胡萝卜素、矿物质等多种营养素，可以补充人体所需营养，还有助于消化，帮助养肝。
5.红枣：
红枣营养丰富，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
