人到中年，适合常吃以下食物，改善体质，缓解体虚，好处多多
韭菜
相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了
青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒作用
芦笋炒海肠
芦笋是夏季的保健蔬菜，有着“抗癌之王”之称，主要是芦笋富含很高的硒元素，有助于阻碍癌细胞，快速解毒，防止癌细胞的病变，对于皮肤癌和肺癌有一定的作用，是一道美味的抗癌蔬菜，搭配海肠营养更出色。
西兰花炒鸡蛋
西兰花是一种高营养蔬菜，含大量的维生素K和丰富的膳食纤维素，其中维生素k能清理血管，使血液循环，增强血管的柔韧度，使血管不易损伤，对血管起到一定的保护作用，对血管硬化也有很好的预防作用。而膳食纤维能控制体内的血糖，常吃西兰花可以降血糖，还能预防糖尿病。
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