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安全感是心理健康的重要标准。它能使一个人最终成为内心安定、幸福的人。
安全感可以让我们积极而坦然地面对生活以及生命中的风风雨雨，有一颗强大的心。
安全感会让一个孩子充满自信，有意愿和能力去探索外面的世界。
安全感也会让孩子成为一个有价值、受欢迎的人。
安全感，才是每个孩子人生的起跑线。
安全感在心理学领域是一个非常核心的话题。马斯洛需要层次论中的第二层就是安全感，仅排在生理需要这个层次之后。
有些心理学理论流派强调， 一个人小时候的安全感如何，会对他成年之后的行为产生一系列的影响。
01
安全，是一种“感”
安全感分为物理和心理两个层面。
从物理层面上来说，安全其实是种幻想。我们活在这个世界上真的安全吗？其实大家都知道危险无处不在，即使走在马路上，都不知道会不会飞来什么横祸，但大多数人心里还是觉得自己很安全的。这就是我们常说的“感”，是感到安全，并非物理层面上真真正正的安全。
在心理层面上，安全感的建立又需要两个重要的支架：
一是 内在的自我感觉，即认为自己是不是一个有价值的人，是不是受人尊重，被人爱着；
二是 能否确定，当自己需要的时候有人会来帮我。如果一个个体觉得当我需要的时候，会有人帮我，我身边的人会伸出援手，那么他就会有安全感。
但是如果一个孩子从小养成的内在状态，是 感觉当自己有需要的时候别人都不关心，没人在意，那么他的安全感肯定会受到严重伤害。
还有一种状态，是孩子不确定会不会有人帮他，因为有时候有，有时候没有。这种失控的状态会更使人缺乏安全感。如果一直没人管，可以产生出一套应对完全不指望别人的生存法则，自己想办法， 但有时候有，有时候没有的状态，更让人崩溃。
02
哪里是安全感的“起跑线”？
一个人的安全感培养是从小到大很漫长的过程，但是总体来讲， 1岁以内以及1～3岁，是最重要的时期。
孩子在很长一段时间内，完全要依赖父母才能活下去，这就需要父母对孩子的需求比较敏感。当然有些时候不见得一定是父母，主要照顾者，比如爷爷、奶奶，甚至是别的人，都有可能给到孩子足够的安全感。
关键是照顾者要恒定地存在，持续地给孩子以照顾，当孩子有需求的时候能够有所回应。
比如婴儿期孩子的哭就是一种需要，妈妈或主要照顾者如果能够及时地关注宝宝是饿了、冷了、尿布湿了还是什么，就是一种回应。
当然开始的时候也许呼应得不准确，比如小家伙饿了你却给他换了尿布，或者人家困了却以为他要喝奶等，但这不重要，重要的是回应，让孩子确定地知道，当自己发出信号的时候，一定会有一个恒定的对象来关照我，这就是安全感的初步建立。
03
放松点儿！做到八九十分就够了
很多父母知道了安全感的重要性之后，又会很紧张，觉得是不是孩子哭了几次没及时回应，孩子的安全感就受到了极大的伤害？
其实并非如此绝对，只要亲子关系一直很紧密，照顾者也总能敏感地觉察到宝宝的需求并及时提供帮助， 偶尔一两次的失误，是不会让孩子的安全感出问题的。
每一个孩子在成长过程中，父母都或多或少会有做得不那么到位的地方， 要放松些，做到八九十分就行，没有100分父母。
其实父母太紧张对孩子来讲也是种压力，并不是说父母刻意地去做很多事情，就一定能够帮助孩子建立好安全感，可能更多的时候，父母自身的状态更能传递给孩子一种安全的感觉。
父母大多也想知道自己的孩子什么样的表现是缺乏安全感。就这个问题来讲， 不同的孩子表现不一样，有时候差异还很大。
因为孩子具有不同的气质类型，有些孩子天生比较活泼，有些则比较内敛，所以即使在同一件事表现上不同，也不代表一个有安全感，另一个没有。
所以父母不要总担心自己的孩子跟别人不一样，就一定有问题。安全感也很难用一个绝对的标准去衡量，或者画一条线，线里是有安全感，线外就没有。
只要父母足够了解自己的孩子，善于体察孩子内心的状态，行为背后的情绪，会在孩子是否有足够安全感的这个问题上，得出自己的正确判断。
04
一生都有机会去修复安全感
安全感即使在童年受到影响和缺失，也是可以被部分修复的。
比如我们也看到有些人小时候的成长环境并不是很好，但在他成长的过程中，如果身边能够遇到一个足够好的对象（心理学称之为客体），有足够好的人能够呼应他的需求，改变他对外在世界的看法，让他感受到原来还是有人真心关心，有人在意，需要的时候有人帮助，那么在这种情况下，他的安全感是可以部分地得到修复的。
即使个体在生活中没有自然地遇到一个这样的对象，他还可以寻求心理治疗。如果个体能够与治疗师建立良好的关系，也可能达到修复安全感的目的。
安全感的修复，在人的一生中一直都有机会。
05
做对这9件事，让孩子拥有安全感
●小婴儿期， 有持续、稳定的照顾，照顾人相对固定。
●总能敏感而准确地回应孩子的需求， 让孩子自己与父母的互动是可被预测的。
● 家庭关系亲密、和谐。如果生活有比较大的变动，做好过渡和衔接。
● 父母尤其是妈妈的情绪要相对平和、稳定，有比较稳定的教育方式。
●慢慢 培养孩子自己的身心疆界意识，并给予充分尊重。
● 给孩子自己选择的机会，让他感觉到自己能做主，而不是生活都被别人控制。
● 确立明确、合理的规矩，并保持一定的弹性。规则和规矩可以让孩子体验到自己的行为是可预期的，弹性则是可以让孩子感受到自我调整的主动性。
● 接纳孩子的情绪，并慢慢帮助孩子学会处理情绪。
● 充分了解自己的孩子，不用僵硬的标准去衡量。对孩子充满自信，欣赏他，也许更能帮他建立起安全感。
本文部分内容来源于《父母必读》
专家支持｜苏英（北京大学医学部讲师，教育心理学博士）
编辑｜吴颖组稿排版 | 瑄妈 视觉设计 | 宫颖
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