在现实日常生活中，有许多女性和产后孕妇妈妈对盆底肌不是很了解。
那么盆底肌它到底是一个什么东西？
其实盆底是一个复杂的系统，由层层肌肉、韧带、筋膜等组织器官构成，这些结构封闭了骨盆的出口、尿道、阴道和直肠开口周围，并保持盆腔脏器在正确的位置以及发挥着正常功能。盆底肌肉由外至内分为三层。
浅层的包括浅层筋膜、球海绵体肌肉、坐骨海绵体肌肉、会阴浅横肌肉和肛门外括约肌。
中间层包括尿道固有括约肌、会阴深横肌和肛管纵横肌，在女性中有尿道内括约肌和尿道荫道括约肌，
内层就是通常所说的盆底肌肉，包括肛提肌和一对尾骨及筋膜组成。
在对于女性分娩和妊娠的过程中，盆底肌肉会开始发生不同程度的损害，孕妇在随着产期的变化，体重的上升和子宫体积的增大，使得骨盆受到压迫，盆底肌肉、韧带、组织被拉长，导致盆底肌肉的松弛。
因此，女性的盆底肌肉作为维持女性盆底结构和功能的重要系统，并且对于盆腔脏器官起着非常重要的保护作用。
女性的盆底肌犹同“吊床”一样并广泛用来支持和帮助承托着膀胱、子宫、直肠等其它盆底的器官。它对于维持阴道紧缩度的、控制肛门排便和帮助排尿、分娩等功能正常使用起着重要作用。
假如，盆底肌功能损坏了，肛提肌肉及其周围的韧带也变谢松，然后腹部压力再增加，尿道不能正常闭合，从而出现了相应的功能问题，例如:大小便失禁、压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题。
女性产后应及时修复盆底肌，在手机里下一个G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌，改善产后尿失禁和膨出、脱垂等问题，增加紧致。
我国有很多产后女性有着不同程度的盆底肌功能障碍，导致生活质量下降和心理问题，因此我们要注重理解女性盆底肌的重要性，广大女性要自身更重视这一问题，并且积极预防盆底疾病。盆底肌是块肌肉，我们要让它动起来。