本文原发于2022年5月26日出版的总第856期《瞭望东方周刊》，原题为《疫情之下，如何做父母》。
文︱祝宇 编辑覃柳笛
“在所有的困难中，一定蕴藏着宝藏——这是我们在经历疫情带来的不便时，可以传达给孩子的财富。”
今年春季以来，新一轮新冠疫情暴发，全国多地施行了严格的居家隔离政策。孩子们的日常生活发生了一些变化，特别是在停课的地区，宅在家里减少了活动，更容易产生不良情绪，影响身心健康。
疫情对个人、家庭带来的影响是不可否认的，作为孩子的父母，如何帮助孩子乃至整个家庭平稳度过这段特殊时期，甚至把这段不寻常的岁月转化为成长的养料？
网课，和孩子站在一起
疫情之下，很多孩子暂时无法返校，网课，便成了家庭中绕不开的坎儿。
关于网课，有一种说法特别贴切：就像让孙悟空看管蟠桃园。面对电子设备和网络，许多成人尚且不能自控，又如何能要求孩子日复一日地坐在屏幕前上课呢？况且，孩子需要克服的，不仅仅是对注意力的控制，还有孤独。
在学校里学习，有上课、下课的场景转换，有同学的嬉闹和陪伴，还有同学之间的竞争、讨论、相互帮助，这是孩子们在学习过程中愉悦感的来源。而在远程的授课方式中，这些体验被剥夺，取而代之的是冰冷的设备、习题，以及来自老师、家长的压力。
在2020年的武汉，我做过网课老师，我们的课程是互动式的，学生可以举手回答问题，老师可以指定学生回答，主动打开学生的摄像头。当我点开一位一直没有互动的孩子的摄像头和麦克风，从屏幕里看到的是一堵白墙，听到的是电脑游戏的声音，看来这孩子“战斗”正酣，丝毫不知道我已经点过他的名，请他与我互动。我想这一定不是个例，孩子停课，正常上班的家长对于督促孩子的网课学习分身乏术。为此，家长想尽一切办法：委托老人看护、用摄像头监督、记录屏幕使用时间……无所不用其极，但却收效甚微——孙悟空必然会偷桃。
因疫情而居家的大人和停课的孩子处于特殊时期，不能再用以往的心态来看待学习，家庭的重点需要往身心健康、关系和谐这方面倾斜。孩子是尚未定性的“孙猴子”，我们需要与他站在一起，帮助他克服网课学习的困难，而不是要求他去做成年人也未必能做到的事情。
帮助孩子梳理网课的科目，看看哪些课程需要非常专心才能保证不因疫情而落下，哪些课程可以放松一些，同时兼顾饮食等其他事项。这样的共同梳理和“偷懒”，可以帮助孩子建立有张有弛的上课节奏，也能让孩子不对父母和老师的要求太过排斥。
与其像网络警察一样督促孩子的网课学习，不如换成课后请孩子当家长的老师，既帮助孩子复习了学习内容，又能让父母了解到孩子一天下来学习的收获，让孩子由被动看管，变成主动“汇报”。
趁着停课的机会，让孩子更多地参与家务劳动，把孩子的生活从网课的泥沼中“拯救”出来，变成生活为主、抽空学习。看似每天要做的事情变多了，但其实进行不同形式的活动，是让大脑休息、调整的最好方法——注意力更容易集中，学习效率自然也提高了。
宅家，多一点创意
我生活在武汉，回想2020年武汉疫情的时候，我的孩子才两岁，我和孩子爸爸两个人要照顾孩子，要做饭做家务，还要在线办公，挑战实在很大。
“封城”第一天，我和孩子爸爸完全“躺平”，家里的投影仪播放了一整天的动画，放任孩子吃零食、看动画。结果，本该晚九点睡觉的孩子到了晚十点多还不睡，因为脑力和体力都缺少消耗。
从那以后，我们吸取教训，商量着交替带娃。我俩分别列出了固定的工作时间，比如我上网课的时间、他开会的时间。此后，我们俩以一个半小时为周期换班带娃，为此，我们还列了工作时刻表，贴在房间的门上。
某家长制作的疫情期间居家办公作息表（祝宇/摄）
宅家陪娃的活动也需要探索，起初只是拼积木、搭轨道、读绘本，但作为两岁的孩子，仍旧需要大运动释放精力，否则不但身体得不到锻炼，情绪也变得很差。我边陪玩边琢磨，最终把本就不大的房子分成了四个区域：客厅是“玩具房”；主卧是“蹦床和滑梯房”——我把榻榻米上的垫子拿到主卧的床上，再用被子、枕头垒起来，变成滑梯；餐厅是“操场”，因为玩具集中在客厅，餐厅就可以自由跑动；而榻榻米房是我和孩子爸爸工作的房间，只有在大家都休息的午饭、晚饭时间，孩子才可以进入。就这样，生活又变得不一样了，从只能在“家”呆着，变成了可以选择去“玩具房”还是“滑滑梯”或者“蹦床”，还可以去“操场”踢球，同样是在家，但选择一多，生活就不单一和枯燥了。
大一点的孩子还可以参与设计，把家变成社会的缩影，画室、图书馆、茶水间……都可以被创造出来，这是非常可贵的“无中生有”的能力。
除了空间功能设计，还可以在一日三餐上多一些创意。
比如，“封城”期间的蔬菜包里有很多大白菜，孩子爸爸就从网上学了个“开水白菜”，“吹嘘”说这可是国宴菜，他满怀期待给白菜帮浇上鸡汤，我负责拍下白菜“开花”的过程，并发给亲戚，既给平淡的宅家生活增加了趣味，又能让同样被封闭在家，或是在其他城市的亲人安心。除了制作“国宴”，还可以川菜、湘菜、粤菜、西餐换着来，这也是疫情期间不可多得的娱乐感啊！
社交，不拘时空的交互
长期封闭在家里，难免出现情绪问题，因为人是需要社交的。冰岛人在疫情期间不是还用抱树来缓解孤独吗？
对于学龄期的孩子来说，组织他们和小伙伴们一起通过视频聊天、聊新闻，以及举办远程儿童读书会、兴趣小组，便可以在一定程度上满足他们的社交需求。
对于大人来说，也需要不断纾解焦虑，才能做好孩子的榜样，避免把负面情绪传染给孩子。在经历的两次疫情期间，我都参加过一些线上读书会，一起参加的成员中，不乏来自疫情防控区域、被封控在家的人。我们以文章、新闻作为载体，讨论多元话题，分享自己看书、思考的收获，虽然足不出户，却得到了珍贵的与他人深度交流的机会。甚至有成员直言，因为空间和交流对象的局限，闷在家里的她常常忍不住发火，而能够坐下来和远方的大家聊上一个小时，心火就能够被扑灭。
如果现实允许，还可以加入志愿者，没有比帮助别人更治愈的事情了！上海的小茹和孩子因为疫情封闭在家，而丈夫因工作原因一直战斗在抗疫一线。后来，小茹也申请加入了小区的志愿者，本职工作加上志愿者的事务，让她每天忙到不可开交，虽然也会受委屈，但更多的是收获了来自邻居的感谢。这些感谢滋养着小茹和她的丈夫，她在日记里说：生活在剥夺的同时，也在赐予。小茹觉得，等孩子长大，回忆起疫情期间这段时光，想到爸爸妈妈为战疫留下的奔波忙碌的身影，疫情也会因此变得意义非凡。
“我们很不幸，遇到席卷全球的重大疫情，但从某种意义上来说，我们又是幸运的，我们的生命中将留下疫情的烙印，这印记让成长在物质过剩的年代的我们，懂得了珍惜；让和平年代的我们，知道了这世界随时可能出现变数；让奉行独善其身的我们，明白了邻居和伙伴的珍贵。”小茹在日记里写道，“在所有的困难中，一定蕴藏着宝藏——这是我们在经历疫情带来的不便时，可以传达给孩子的财富。”
既来之，则安之
小云是东北某大型国企的一名干部，同时也是两个孩子的妈妈。小区封控第13天，小云家10岁的大女儿通过社区发放的自测试剂盒检测出阳性，第二次、第三次仍是阳性，家里的空气都因此凝固。不过，小云很快整理好情绪，上报社区、整理随身衣物、安顿小女儿、通知家人……随后不出半天，社区和医护人员就来到家门口接引她们，社区允许小云陪护女儿。
那是母女俩两周来第一天到户外，然而目的地却是方舱医院。
因为缺少人手，方舱医院各方面条件都欠佳，最糟糕的区域是厕所。本来是为了陪伴和照顾女儿才来的小云，开始拿起手机编辑文字，向方舱群内发送消息——不过，她不是抱怨和斥责方舱医院的管理，而是申请成为志愿者，主动承担打扫女厕所的工作。
然而，由于一些原因，志愿工作需要的防护物资未能及时到来，眼看着厕所一天比一天脏，她心一横，用塑料袋自制了防护服，从这天起，清洁女厕所成了她在方舱医院的日常。
这次疫情，我们听到周遭存在一些抱怨的声音，然而，困难当前，我们也可以选择像小云这样，用实际行动为自己和孩子，也为周围的人，创造更好的环境。
“既来之，则安之。”这是《论语》中流传甚广的一句话，体现了中国人坚韧、隐忍的品质。当我们面对无法立刻改变的现状时，如能定下心来适应环境，再尽己所能去改变身边的环境，进而通过自己的努力，润物细无声地去影响其他人，这便是中华民族延续千年的大智慧。
作为父母，越是非常时期，越是需要这样的智慧。
（作者系心理咨询师、家庭教育实践者）
监制：夏宇
编辑：顾佳 贇
制作：郭赛玲、史佳庆
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