文|菁妈
夏天天气炎热，水分容易蒸发，会导致胃肠道的消化液分泌减少，所以很多孩子在夏天胃口不太好。
孩子胃口不太好的时候，很多家长就会迁就孩子，只要孩子愿意吃，什么都给！
或者是很多奶奶就想着夏天孩子不爱吃，就经常给孩子做绿豆汤或者说是煮苦瓜吃，殊不知夏天有6种食物，孩子不能多吃，否则容易伤害孩子的脾胃！
夏天6种食物孩子吃了容易伤脾胃，家长要避免
第1类：冷饮
中国的孩子从小都是喝热水热粥热饭长大的，所以对冷饮耐受性比较差，经常喝冷饮容易导致胃肠痉挛，血流减少，脾胃失调。
第2类：雪糕
夏天吃雪糕似乎是一件非常快乐的事情，但是雪糕里面还有大量的糖和脂肪，是一种高热量的食物，孩子吃了雪糕之后就不想吃饭了，夏天本来孩子胃口就不好，再吃雪糕更加容易导致孩子胃口不佳。
第3类：苦瓜
苦味入心，孩子在夏天吃点苦味的食物确实还不错，但是苦瓜味寒凉，孩子脾胃虚弱，吃苦瓜吃得太多，也不利于孩子的胃肠健康。
第4类：绿豆
记得小时候在农村每到夏天都喜欢喝绿豆粥，一大碗下去觉得暑气都去了不少。
但对于孩子来说绿豆过于寒凉不能大量地吃，一周给孩子吃1~2次就行了。
第5类：西瓜
夏天空调，WiFi，西瓜缺一不可，而且西瓜现在一般个头都比较大，，在外面买半个西瓜又怕不新鲜，买一大个西瓜回家，如果吃不完隔餐的西瓜又容易滋生细菌，所以只好大家都多吃两块。
但有些孩子西瓜吃多了容易拉肚子，伤脾胃，所以不要给孩子吃太多西瓜。吃不完的西瓜用保鲜膜包起来放冰箱，第2天吃的时候，把前面两厘米的西瓜切掉不吃就行了。
第6类：荔枝
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
这是一种水果，却很多诗人用它来作诗，也说明了荔枝的出名，而荔枝一般只在南方可以种植。
但荔枝不建议孩子吃太多，因为荔枝糖分很高，如果孩子空腹吃荔枝的话，容易出现荔枝病，严重的甚至是昏迷。
而荔枝糖分高，孩子吃多了容易牙龈肿痛上火，喉咙疼也不利于孩子的脾胃健康。所以孩子吃荔枝一定不要空腹吃，而且不要吃太多。
夏天想要让孩子吃得香长得高，几个饮食原则要注意
★给孩子喝奶
牛奶里面含有优质的蛋白质和钙，孩子一岁之前以奶为主，一岁到三岁每天400~600毫升的奶，三岁以上每天300~400毫升的奶，在夏天如果孩子胃口不太好，而奶是流质的，经常给孩子喝一喝，有助于补充孩子的营养。
★饮食清淡
不要给孩子吃太油腻的汤，太甜的食物，不要给儿子吃肥肉，孩子的饮食要清淡一些，一岁之前不吃盐，一岁到三岁每天1~2克的盐，三岁以上也要把孩子的盐控制在三克左右。
★三餐定时
孩子睡觉吃饭都有生物钟每天在规定的时间给孩子吃饭，能让孩子的消化液分泌的更规律，有助于孩子的消化。
★临睡前不吃东西
孩子一岁以后不需要喝夜奶，两岁之后临睡前不用吃东西，特别是三岁以后的孩子开始跟着大人一起吃饭，睡前两小时都不要吃东西，睡前不吃东西能让孩子晚上睡得更好，有助于孩子生长激素的分泌，有助于孩子长高
夏天天气热，营养补充好了，孩子才能够长得更高。
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