如今，人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大的变化，但与此同时，越来越多的慢性病应运而生，如高血糖。
偶尔的高血糖对人体没有太严重的损害，一段时间后，血糖水平会恢复正常，但如果血糖继续升高，病情无法有效控制，就会诱发糖尿病，甚至引起更严重的组织和器官损伤。
虽然医学在不断进步，但对于慢性糖尿病没有彻底的治疗方法。患者可以通过改善生活和饮食习惯，坚持服药进行长期稳定的治疗。
如果你想摆脱糖尿病的控制，你必须密切观察你的身体变化，尤其是高血糖的人。如果你发现自己上厕所时有几种异常表现，你必须保持警惕。这可能是血糖升高的警告。
血糖偏高，小便“先知道”若小便出现这3种现象，占一个，也别大意
1.尿液挂壁。
尿壁挂是指尿液排出后，不会立即沿着厕所流动，但会出现粘附，即使排入水池，也会发现尿液流动很慢，这就是尿壁挂。
尿液挂壁的主要原因是尿液中含有大量的糖，容易粘连，使尿液流动不是特别顺畅，而是粘稠。
2.排尿量增加。
多尿症是糖尿病的典型症状之一，有些患者每天排尿量甚至达到5000毫升。当然，这种情况在老年人和肾病患者中并不明显。
当血糖值升高时，肾小球过滤后的葡萄糖不能被肾小管完全吸收，就会出现渗透性利尿剂。血糖越高，尿液中的糖就越多，尿量就会增加。
3.尿液有泡沫。
正常情况下，尿液有一定的张力，不会产生气泡，但如果尿液中含有大量的有机物和糖，就会导致浆液张力下降，导致大量密集的泡沫。
糖尿病患者对葡萄糖的吸收大大降低，大量的糖会随着尿液排出。这些人的尿液中也含有大量的葡萄糖，所以大排尿时泡沫会增加，而且会持续很长时间。
吃糖会诱发糖尿病吗？
在大多数人的印象中，糖尿病的发生是由于通常吃太多的糖引起的因为吃太多的糖会导致糖尿病的排出，然后不吃含糖的食物。吃糖真的很容易得糖尿病吗？
首先，需要注意的是，医学上的糖与我们所说的糖并不完全相同。在医学概念中，糖是指碳水化合物，包括多糖（如淀粉）、单糖（葡萄糖）和双糖（蔗糖）。
我们通常所说的糖是指单糖或双糖。因此，我们不能简单地把吃甜食等同于得糖尿病。它们之间没有必然的联系。然而，如果你吃太多糖，肥胖会增加患糖尿病的风险。
糖尿病患者尿液中含糖的原因不是因为他们吃太多的糖，而是因为身体不能使用他们吃的糖。正常人吃糖后，身体很快就会用糖供能或储存，血糖浓度迅速降低到肾糖阈值以下。
糖尿病患者吃糖后，身体既不能使用糖，也不能储存糖，而是让它跟随血液进入肾脏。此时，血液中的糖含量远高于正常人，很容易超过肾糖阈值，形成糖尿病。
归根结底，糖尿病的发生是由于身体不能有效地使用糖引起的。胰岛素是人体唯一能降低血糖的生物活性物质。当胰岛素相对或绝对缺乏和功能障碍使身体不能充分利用葡萄糖时，血糖就会升高。
此外，感冒或流感等疾病。情绪波动过大、糖摄入过多、运动不足、饮食不规律等都可能导致糖尿病并发症。
一般来说，糖尿病患者在寒冷的冬天会加重病情，而在温暖的春夏时期，病情会好转。原因是由于冬季气温低，人们的户外运动相对减少，饮食单调，饮食量相对增加，导致血糖难以控制，诱发并发症。
虽然吃太多的糖并不意味着糖尿病，但吃糖会导致肥胖，从而导致胰岛素抵抗，增加胰腺负担，很容易导致糖尿病。因此，最好少吃糖尿病朋友。
如何有效降低血糖？
1.积极参加体育锻炼。
糖尿病患者通常可以通过加强锻炼得到良好的血糖控制。事实上，这是一项简单的锻炼。每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效改善胰岛素抵抗，减肥，甚至减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。
2.情绪调节。
通过自我放松和程序调整，可以缓解压力，使降糖治疗更有效，学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服生病后的恐惧和消极的不良心态，也有利于控制血糖。因此，我们必须积极乐观地面对生活。
3.适当减少热量摄入。
每顿饭少吃主食、零食或血糖指数低的食物。对于糖尿病患者来说，他们只需要减肥5%~10%，这样可以显著改善血糖。因此，适当减少热量摄入可以更好地控制血糖。
4.定期进行血糖监测。
定期血糖监测可以通过调整治疗更快地降低血糖到正常。此外，通过血糖监测，我们还可以了解通常采取的降糖措施是否有效。当血糖超过13.9时，我们还需要进行酮体检测。
