排便是人们每天都要做的事情。我们在体内吃的食物不可能被吸收和利用，总会产生代谢废物。这些代谢废物进入肠道后，大脑会接收排便，督促人们上厕所排便。
人们是如何产生便利的？
我们吃的食物，牙齿会帮助咀嚼食物，然后舌头和口腔中的淀粉酶和唾液会把食物变成糊状，以便在到达胃后更好地消化和吸收。
通过胃壁蠕动、牙膜和胃分泌的胃酸胃液，食物可以初步消化。食物变成半液化食糜后，更容易吸收，食物可以通过胃肠蠕动进入肠道。
食物到达肠道后，肝胆分泌物继续帮助消化，然后身体可以通过肠道吸收营养。经过新一轮的吸收，进入直肠的食物残渣几乎留下了糠，这就是大便的旅行。
接下来，肠道不断蠕动，大便逐渐变成长条或圆柱形。这些大便通过肠道滋润，通常会变得有光泽和水分。之后，在肠道和重力的共同作用下，大便会被促进排出体外，人们会有大便。
如果长时间不排便，需要考虑饮食不当、消化不良、缺水等原因，导致肠道大便干燥，导致便秘。
什么样的大便，才算是优质大便？
●外观：类似香蕉或带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表明大便水足够，不太干硬，如果纤维吃得足够，也会有一点孔。
●重量：约200~300克，可分为2~3条，每条2~3厘米厚。
●颜色：美丽的黄褐色或金黄色。
●味道：气味不重，在公共场所放松，也不会尴尬。
●特点：有一层透明的薄膜，不会粘在马桶或肛门口，也不需要太多的卫生纸，可以擦干净。
哪个更严重？
因为每个人的体质不同，所以每天的排便情况也不同，排便是人体正常的代谢行为，但每个人都会多或过少的大便。
在生活中，很多人一定遇到过一天大便三次或三天大便一次的情况。哪一个正常？
专家指出，仅凭排便次数判断排便是否正常是不合适的。虽然每天排便一次是最理想的状态，但由于个体差异，只要排便形式和颜色正常，每天排便三次到每周排便三次是正常的，只要有一定的排便规律。
排便正常，身体不适，三天排便不便秘，一天三次不能定义为腹泻，这是正常现象，不用太担心。
也有一些人在排便时出现前硬后软的现象。大多数人对这个问题并不感到惊讶，甚至认为这不是一个大问题。他们不需要把它放在心上，但事实上，这很可能是疾病的信号。
大便前干硬，后软粘是怎么回事？消化科医生说实话。
如果发现大便形状、颜色和数量异常，需要考虑疾病的可能性。前面干硬，后面软粘的症状是什么？
首先需要注意的是，如果最近大便出现前硬后转的情况，就要考虑上火湿气过重或饮食不合理引起的便秘。
便秘会导致大便在直肠中停留很长时间，水被吸收会出现前面是干大便是软大便。在这种情况下，只要调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，确保充足的饮用水，加强运动和其他粪便，情况就会逐渐改善。
但是，如果你饮食很健康，没有坏习惯，最近大便频繁，前面又干又硬，后面又软又粘，就需要考虑是疾病引起的，很可能与以下疾病有关。
肠息肉。
排便开始时，粪便干燥，然后便逐渐变软，需要考虑肠息肉的原因，肠息肉是结肠粘膜表面突出的骄傲生物，一般分为炎症、增生和腺瘤。
腺瘤性息肉可癌变，易燃性息肉和增生性息肉不太可能癌变。长期肉类的发生主要与遗传、身体素质和饮食习惯有关。
约50%的肠息肉患者没有明显的临床症状。如果不积极治疗，肠息肉会继续发展。有并发症时，患者会出现腹泻、排便等多种症状。
如果继发感染患者也可能出现粘液脓和血便，当息肉体积达到一定程度时，会导致肠狭窄。刚开始排出的大便比较干燥，很难顺利排出。在息肉的影响下，消化功能日益降低，更容易引起大便不成形等问题。
肠癌
虽然大便前硬后软属于性状变化，不一定是结肠癌，但这种可能性需要考虑，因为一些结肠癌患者确实可以表现出大便前硬后软、大便变薄、大便不成形、血便等症状。
主要原因是当肿瘤体积增大时，导致肠腔狭窄，粪便被肿瘤挤压，状态发生巨大变化。
大便在肠道停留时间长，水分被吸收。刚开始排出的大便比较硬，后面的大便因为水分充足会逐渐变软。
因此，如果大便前硬后软，建议注意，及时到医院做CT或结肠镜检查，以确定肠腔内是否有肿瘤。
肠易激综合征。
本病主要是由细菌或肠道植物神经功能障碍引起的功能性胃肠道表现，是一种常见的功能性疾病，典型症状为腹痛、腹胀、胃肠不适、排便异常等。
同时也可能出现排便异常，包括排便次数和性状异常，排便后症状缓解，但肠道不适反复发生。
肠易激综合征后，许多患者会出现大便干燥、大便软、腹泻等情况。建议您尽快就医，以确保肠道健康。
水分过多的原因。
现在已经慢慢开始下雨，水分比较重，很多人容易出现头晕、舌苔重等问题，此时也会引起肠胃病变。
当水分过多时，可能会影响肠道健康，甚至使人排便异常，大便容易前硬后软，甚至粘在马桶上不能及时冲走。
如果你发现最近的排便问题，伴有失眠、多梦、身体疲劳、头晕、胃肠道不适等问题可能是由水分过多引起的，我希望你能尽快去除水分，以确保身体环境的稳定。
哪些食物有助于清肠？
肠道被称为人体第二大脑。也是人体最大的免疫系统，建议大家注意肠道保养，保持肠道环境稳定。
①玉米。每个玉米或半杯玉米粒几乎含有2克纤维。爆米花也含有高纤维，这不是你吃的原因，因为它添加了很多奶油和糖。
②苹果。苹果除了富含维生素外，其纤维素还能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有排便作用，对便秘有很好的效果。
③腰豆。红豆和腰豆是主要的食物原料。和他们的近亲一样，我们吃的豆子几乎都富含纤维、蛋白质和铁。
④黑豆。每杯黑豆含有15克纤维和约15克蛋白质。饱满的黑色代表丰富的黄酮类化合物，含有大量的抗氧化剂。
⑤豆腐。豆腐不仅能健脑，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅能预防结肠癌，还能预防心脑血管疾病。
⑥糙米。大米味道更好，但糙米的营养价值明显高得多。每杯糙米含有3.5克纤维。每周合理摄入糙米有助于降低患糖尿病的风险11%。
⑦燕麦粥。燕麦含有葡聚糖，是一种非常特殊的纤维，具有良好的降胆固醇作用，但也能改善免疫系统的功能。燕麦与可溶性纤维和不溶性纤维混合。
