月经也是正常的生命现象，来月经的时候很多女性朋友都很烦躁，但是月经不来的时候也很担心，特别是闭经的时候也意味着老化，月经让女性朋友很烦恼，但是很多人都不想闭经早来，，一般情况下，女性朋友的月经初潮时间有早有晚，这些也是存在一定差距的。
有些女性朋友40岁左右或40岁前闭经，与压力过大或卵巢功能衰退有关。
女性的最佳闭经年龄已经公布，不是45岁或55岁，而是接近这个数字或理想。
女性朋友在45岁到55岁之间，闭经也是正常的状况，实际上最好的闭经年龄应该是49.5岁接近这个年龄，子宫和卵巢越健康，闭经期间越晚越好，55岁以后还没有决定的话，也会对雌激素的分泌产生一定的影响，因为没有足够的雌激素对抗，所以子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌等疾病也容易发生，女性朋友过早进入闭经期也会加速衰老。
事实上，只要更年期控制在一个合理的范围内，就没有必要太担心。如果更年期过早或过晚，应及时恢复。事实上，在正常范围内更年期的妇女不需要担心更年期接近49.5岁。毕竟，这也是因人而异的。如果她们想延缓衰老，她们应该在以下几个方面做出一改变。
确保睡眠
在日常生活中，睡眠必须有一定的规律，确保足够的睡眠能有效延缓衰老，睡眠时间因人而异，不能一概而论，整体不会因睡眠不足而影响生活和工作。
开朗乐观
我相信每个人都听说过一句话，那就是笑、笑、十年轻、悲伤、白头。在许多情况下，人们的心情相对压抑。悲伤的脸经常会加速衰老。保持乐观的心态也可以延缓衰老，这也有助于健康。
注意饮食健康
在日常生活中，女性朋友应该更加注意饮食，注意一些也有利于卵巢和延缓衰老缓衰老。然而，在日常生活中，不要过度依赖健康食品，因为任何类型的健康食品都有一定的副作用，这会给我们的身体增加一定的负担。因此，在日常生活中，我们可以通过食疗来改善它们，如多吃红枣、枸杞和其他食物来补充我们的气血，所以如果我们想延缓衰老，在日常生活中饮食必须健康。
体育锻炼
女性朋友的子宫卵巢和身体的其他功能，到了一定的年龄就开始下坡，在日常生活中要注意自己身体的变化，通过及时的运动锻炼可以提高子宫和卵巢的抗衰老能力，有助于延缓衰老。
女性朋友在日常生活中也应该正确对待闭经期，在日常生活中多喝水和汤也可以调节饮食结构，避免辛辣刺激食物的摄入，改善睡眠质量，多吃豆类，保持乐观心情，平静心情，面对合理的安排休息时间也有助于健康。
