随着社会发展的步伐越来越快，人们的生活压力也在增加，大量的工作让人们经常熬夜加班来完成工作。这也导致人们的生活和饮食习惯变得越来越不规律，身体缺乏各种营养来促进胃肠蠕动，使毒素和食物残渣难以排出，导致便秘。
排便是我们日常生活中排便是一种正常的生理现象和神经反射运动。当胃消化吸收人体摄入的食物时，食物残渣和毒素就会积累形成粪便。当体内粪便形成时，身体会给大脑神经排便信号，大脑神经接收到信号后会给人体发出上厕所的神经冲动。
你对便秘了解多少？
随着年龄的增长，身体新陈代谢率的下降导致胃肠蠕动的能力逐渐降低。此时，老年人消化食物的过程非常漫长，老年人容易粪便太少甚至便秘。
正常人每天至少排便一次，排便过程非常顺利。但如果是便秘患者，每周排便次数不会超过三次，每次排便时间相对较长，粪便量相对较小。
每次上完厕所，有些人总觉得排便不干净或者擦不干净。原因是什么？如果你不明白，让我们来看看这三个问题。
大便总是拉不干净，擦不干净是怎么回事？提示：或者要小心三个问题。
肠息肉有风险。
随着我们经济水平和生活质量的不断提高，我们周围的食物种类层出不穷。有些人对食物抵抗力很弱，经常吃一些食物。然而，这些食物往往含有高油高盐。长期食用高油高盐食物会增加肠胃负担，容易诱发肠胃疾病。
长期食用高油、高盐食物会对胃造成严重损害，可能导致肠息肉的出现。肠息肉的出现是由于肠道毒素没有及时排出，导致肠息肉毒素积累过多，随着时间的推移会导致肠息肉的体积越来越大，导致排便受阻。
除了影响人们消化和吸收食物中营养物质的能力外，这种疾病还会使一些患者感到腹痛和腹泻，并经常感到排便不干净。
脾胃虚弱。
在我们的日常生活中，我们经常参加公司的各种聚会和葡萄酒局。我们体内的脾脏和胃是消化、吸收和排出酒精的重要器官。如果你自己的脾脏和胃功能相对较差，那么你体内的水分积累肯定更严重，这也会导致我们在上厕所时感到排便不干净。
肠道炎症。
肠道是人体排出食物残渣和毒素的重要器官。一旦肠道发炎，就很难排出大便。因此，在日常生活中要注意绿色蔬菜水果的充足摄入，防止肠道发炎的可能性。
每个人都道排便有几个小常识。
大便的形态
正常人大便的硬度一般适中，长度一般与香蕉相似，排出后粪便会保持一定的形状。但如果有些人觉得排便很困难，可能是由于大便形状或硬度的变化，这可能是便秘的前兆，及时预防。
排便的次数
每个人的不同体质和生活习惯也会导致不同的食欲，这也会对排便次数产生很大的影响。如果身体处于健康状态，每天至少排便一次，排便时间可能相对固定，一些食欲大或消化功能强的人可能每天排便两次以上。
结论:日常生活中一定要多喝水，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，及时排出粪便，有效预防便秘。
