身体一旦出现湿气重的情况，就会觉得到处不舒服，比如常见的头晕乏力、消化不良、睡眠不好等等，很是困扰人。所以说，想要养生，可以先从排出体内湿气开始，能起到健胃消食促进吸收的功效，对于女性来说，还可以预防子宫早衰。
推荐几种适合女性养生的食物，清热除湿，身体更健康。
鲍鱼。营养很丰富，有养阴平肝固肾的功效，对于食欲差、体弱气虚的人来说，更是能开胃益气，提高人体的抵抗力。但是鲍鱼含油量会偏高一些，吃的量要适当，根据个人身体状况来决定。
枇杷。常见的水果，一般每年的四五月份就是大量上市的时候，富含维生素以及果酸，对身体有养生功效，能起到排毒清肠、养胃、润肺的功效，一定程度上能提高身体的免疫力。
菊花。日常生活中，如果有碰到一些上火喉咙肿痛的人，应该会想起喝点菊花茶，能很快的消除一些症状，因为菊花里面还有大量纤维素、挥发油、菊苷以及黄酮类的物质，能起到清热排毒、抗衰老的功效。
辣椒。辣椒含有维生素A、B、C族类物质，另外就是膳食纤维和矿物质也是很丰富的，可以在体内起到消耗脂肪的作用，达到减肥的目的；同时还能降低血脂，起到一定的抗癌功效。另外就是能起到驱寒以及开胃的效果。