怀孕生孩子非常消耗女性身体的元气，所以产后也是需要一段时间来恢复身体，而这段时间就是我们所说的产褥期，也就是坐月子。
我们国家素来都非常注重坐月子，很多老一辈的人更是觉得月子做的好了，身体如同推胎换骨，一些疾病可能也会没有了，而月子做不好，落下月子病的话，可能就会纠缠一生！
老一辈的人让女性坐月子的初衷是好的，是希望女性的身体恢复的快一点好一点，但是却存在一些不科学的地方，而现代医学更注重科学坐月子！
01坐月子的重要性
怀胎10个月，女性朋友真的是在幸福和痛苦当中度过，怀孕期间机体各方面较孕前都发生了很大的改变，特别是子宫。
没有怀孕之前，女性的子宫如同鸡蛋那么大，但是随着宝宝不断的长大，女性的子宫就像吹气球一样变大，生完孩子之后，子宫又像瘪了气的气球一样，需要产后好好的修复才能够到达产前的状态，而这段时期就是我们所说的坐月子。
从中医上来看，女性在孕期以及生产之后，全身的骨缝都处于开放的状态，所以需要很长一段时间来恢复，才会让骨缝闭合。
如果月子没做好的话，女性朋友可能就会出现一些月子病，比如说腰酸背痛，关节疼痛，胃寒等等。
02产后戒掉这几件事，月子病基本不会找上门
1、长期卧床
老一辈的人总是觉得女性坐月子需要长期卧床，剖腹产的女性肚子上有一条长长的疤痕，而顺产的女性也可能会经历特切和撕裂之痛。
为了避免伤口牵拉疼，所以很多人在多月的时候会卧床不动，再加上很多人觉得女人生完孩子气血两亏，需要卧床来调养，所以这也就是为什么很多女性坐月子期间都是在床上的。
如果产后总是躺在床上，身体缺乏一定的活动量，反而会导致血液循环不畅通，进而容易出现下肢血栓，如果脱落的话，回流到肺动脉会形成栓塞，如果没有及时发现治疗严重的话，可能会危及到产妇的生命。
2、长时间抱孩子
母乳喂养宝宝的时候，免不了需要将孩子抱起来喂奶，而且孩子哭闹的时候，也是需要将孩子抱起来哄，一般来说，少量长时间抱孩子对于宝妈也不会有什么影响。但如果长时间抱孩子的话，就会埋下健康隐患。
很多产后妈妈包时间孩子长，都患上了腱鞘炎，而且长时间抱孩子也容易出现胳膊酸痛腰酸背痛的情况。
其实三个月内的新生宝宝大部分时间都是在睡眠当中度过，而且脊柱发育不完全，家长朋友们尽量少抱，坐月子期间，家人要多多照顾孩子，让产妇多休息！
3、弯腰做家务
对于顺产的产妇来说，月子期间身体恢复的也会比较快，但这却不等同于出了月子就可以行动自如。
刚刚出了月子，有一些宝妈可能就开始做一些家务活了，甚至频繁的弯腰拖地，扫地，拿一些重物。其实过早的劳动也会导致处于修复期的脊柱和肌肉再次受到重创，甚至会落下月子病。
综上所述，无论顺产还是剖腹产，产后都要戒掉以上三件事，月子病基本就不会找上门。
03如何科学坐月子？
1、及时下床走动
产后坐月子也是可以下床走动的，而下床活动还可以促进肠胃的蠕动，倒排气，防止肠粘连的情况。
对于顺产的产妇来说，产后6~12个小时就可以在家人的搀扶下下床活动了，如果有撕裂或者是侧切的产妇，可以稍微晚一点下床。
剖腹产的产妇，产后24个小时就要拔掉尿管，在家人的帮助下下床走动进行排尿，当然时间不要太长，可以量力而行。
2、饮食清淡营养
产后饮食一定要清淡营养，产后身体是非常虚弱的，肠胃功能也不是特别的好，这个时候一定不要吃一些高热量，高脂肪油腻的食物，会增加肠胃的负担。
而且高油腻高脂的食物还会导致乳腺堵塞，不利于母乳喂养。
3、可以洗头洗澡
一般来说产后女性排恶露也得需要一个月的时间，如果没有做好私处的清洁工作，有可能会导致感染。
如果刚好是在炎热的夏季坐月子，产妇也会出很多的汗，这些也会成为细菌的培养机，所以说产后是可以洗头洗澡的，而且是一定要洗的。
需要注意的是在这个过程当中，一定要保证室温和水温带合适的范围内，而且洗完澡要尽快的擦干水分，吹干头发，以免受到风寒的气息。
