随着医疗技术的发展，越来越多的产妇选择剖腹产的方式来分娩，虽然剖腹产能免去分娩前开宫口的疼痛，但术后的刀口疼，也是够让产妇受的了。
在剖腹产术后，产妇的尿管被拔出之后，医生便会催促着产妇尽快下床运动，很多产妇由于忌惮伤口的疼痛，迟迟不敢下床。
但实际上，产后下床是为了防止产后“尿潴留”，从而影响子宫的收缩和引发产后的大出血等情况。
所以在产后，尽快地下床活动，是产后恢复的一项重要环节，即使过程充满酸爽，但产后的妈妈仍旧是不能拒绝。
曾经有位妈妈这样描述剖腹产后第一次下床的感受：
“真是犹如新生，感觉腿已经不是自己的了，根本没有驾驭的能力，自己只能站在那，无法前进无法后退，慢慢适应了几分钟之后，被人架着往厕所移动。仅仅两米的距离，自己经常走了10分钟”。
对于这样的感受，很多妈妈都有相似的经历，产后第一次下床，真的是轻不得，重不得，动作太轻起不来，动作太重拉扯伤口。
很多妈妈对于产后下床都心有余悸，其实产后第一次下床也是有技巧的，掌握了要领，自然就不会那么难受了。
1. 先在床上练习翻身
产后的妈妈下床时一定不要操之过急，先练习换成侧卧的姿势，翻身的过程中感觉到疼痛就挺，适应一会儿再继续练习。
2. 形成坐姿
侧卧没有问题之后，用手臂慢慢地支撑起上身，逐渐地形成坐姿，知道能够直立坐起。
3. 把腿垂在床边，坚实地踩在地板上
坐起之后，产妇慢慢地把腿垂在床侧，让脚能稳定地踩在地面上，再让老公靠近，抱着腰部以下的部位，产妇抱着老公的脖子，顺着巧劲儿起身。
这个过程中一定会很疼，如果疼痛感明显，一定要趴在老公身上休息一会儿，之后再尝试迈步。
这个时候，伤口会有拉扯感，但是一般都不会有问题，只要不是有眩晕感，就可以继续练习。
1）人多的时候
产妇生产之后，家里的亲朋好友会相继过来看望问候，而产妇尽量要避开这个人多的时间段下床走路。
病房里人太多，不仅不利于产妇的走路，而且一旦有客人在场，产妇担心尴尬而放不开，疼痛又不敢叫出来，总之就是各种不自在，反而不利于下床运动的成功开展。
2）丈夫不在身边的时候
产妇在术后联系下床走路，往往会因为伤口的疼痛而无法起身，甚至站都站不起来，这个时候就需要老公在一旁给予力量的支撑，帮忙产妇尽快地下床。
如果老公不在身边，那么产妇依靠自己的力气想下床，所有的力量都需要自己承担，那么就会很容易拉扯到伤口部位，选择选择下床还是选在老公在的时候吧。
3）尿意强烈的时候
剖腹产术后要尽快排尿，练习自主小便，但宝妈有尿意后不要憋着，忍到便意强烈的时候再去厕所，因为产后下床走路的速度是很缓慢的，甚至会花费10多分钟的时间，万一憋不住可就尴尬了。
所以，产妇千万别选择在自己尿意强烈的时候下床，而是应该在稍微有感觉的时候就叫老公帮忙，不然一直憋着对膀胱的负担也是很大的。
今日话题：你在产后是什么时候下床的？
