卡戴珊的金鱼臀很受女生欢迎，其最大的优点就是无论从正面还是从侧面看来，这个臀型都是立体且有型的。拥有这样臀部的女生，无论是穿牛仔裤还是包臀裙都会很好看。最为重要的是，金鱼臀还会显得大家的腰身更加纤细，整体上来看，也会显得身材曲线更加完美。但是，这种臀型也是有缺点的。
这种臀型的第一个缺点就是会加宽胯部，凸显梨形身材。第二个缺点，就是会显得大腿更为粗壮，导致整个下半身看起来很壮实，也会使整个人看起来更矮。对于亚洲女性来说，除了明显的面部特征，在身材方面也会有一定的缺陷，其中最大的一个就是臀部扁平，尤其是臀两侧，凹陷十分明显。
此外，整个臀部会有些向下垂的趋势，总体不够挺翘，这样尤其是在穿紧身裤的时候，臀部看起来一节一节的，十分尴尬。每一个女生都希望自己能够拥有挺而翘的臀部，大家通常认为是因为自己不够瘦才造成这种问题，其实并不是这样的。扁平的臀部，大多是因骨骼和肌肉的位置而导致的。
这样长期坚持，核心力量变强之后，骨盆前倾的问题自然会得到改善。绵绵有两个相关的锻炼小动作提供给大家参考，第一个就是平板支撑扭转，这个动作不仅可以训练到臀部肌肉，还会训练到腹部肌群。其正确的动作要领是，先做基本的平板支撑，之后用腰部侧后方肌肉也就是腹外斜肌，左右扭转，每组30次，重复三组。
第二个动作就是跪姿后抬腿，这个动作可以有效地减去大腿赘肉，并且让臀部变翘。正确的动作要领是，双手支撑，跪在瑜伽垫上，两手间距与肩同宽，大腿与地面垂直，其中一只腿向后踢达到最高点，每一侧25次，重复两组。
