逆袭最美女神：挺直腰背的人生，原来这么美！
娱乐圈的美女众多，随手抓一个都是一等一的美女，美人看得多了，就会有疑问，什么样子的美人才算得上是真正的美人，而真正的美人又是怎样子的？
虽然单比美貌、身材等这块，娱乐圈中的杨幂、古力娜扎和刘诗诗、刘亦菲等人都各具风情，难分高下。但是真的细说的话，却是有很多话要说。并不是每一个美人都称得上真正意义上的美人。
但是有一想，所有人都赶不上刘诗诗，就连娜扎、杨幂都不上，那就是优雅的仪态，无论坐着、站着、走着，刘诗诗都保持着最挺拔的身姿体态。而杨幂和娜扎，虽然颜值不低，但都存在这一个仪态问题——脖子前倾。
怎么办呢？当然去即可改善，去除脖子前倾，大开间肩部了，今天介绍一组开肩序列，可以帮助你更好的打开肩部，维持良好的体态，一起来看看！
开肩序列：鸟王坐姿、猫式、穿针引线式、英雄坐、雷电坐
体式效果：
猫式：保养脊柱，缓解背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛。延展脊柱，去除脊柱僵硬，让背部更加灵活，灵活肩部，去除肩部酸痛和紧绷感。
穿针引线式：帮助延展脊柱，灵活脊柱、拉伸肩胛骨、促进血液循环，缓解坐骨神经痛。
体式练习方式：
猫式：双膝跪地，双手放在垫面上，双膝并拢，双手打开与肩同宽，脚尖、脚背、小腿、膝盖贴地，背部挺直，下压，手臂往前伸直，延展脊柱和背部，维持体式。
英雄坐：跪坐于地垫，双膝并拢，双脚分开，脚趾向后延伸；臀部放落于两脚之间；两大腿外侧与小腿内侧相接触。
今天的体式讲解就到这里，想看是体式，可以在评论区告诉我。
