2011年3月30日，国务院常务会议通过决议，中国正式设立国家旅游日，时间确定为5月19日，这个日子，就是《徐霞客游记》的开篇日。5月19日又是一年当中最适合旅游出行的时间段，适于全民外出旅游休闲；有利于培养国民旅游休闲意识，鼓励人民群众广泛参与旅游活动，提升国民生活质量，推动旅游业发展。虽然五一小长假已经过去，但五月的精彩才刚刚开始，不少朋友将会错峰出游。
近年来，疫情的原因，大大影响了人们出游计划和兴致，不过相对比2020年来说，目前已经开始向着好的方向驶去，即使部分地区疫情相对严峻，但不少旅游景点凭健康码也可以尽情游玩。除了疫情之外，还有一点也是人们出游的“拦路虎”，那就是水土不服，所以要想开心出游，一份好的旅游攻略少不了！
一、饮食攻略
外出旅行，自然想品尝当地的美食，开开心心吃个够，但是尽情吃喝的时候，要时刻牢记两点。第一：食品安全。夏季时节旅游，吃东西要讲究卫生，防止病从口入导致途中出现不适或疾病，尤其是食用一些海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，以防一些肠道疾病。
第二：合理饮食，切勿暴饮暴食。吃太饱或者太腻会使人倦怠乏力，影响游玩活动时的精力。午饭后休息片刻再喝一些茶水或白水，千万不要饮酒，尤其是不要喝大量烈酒。冷饮和碳酸型饮料容易加重腹胀和疲劳，旅途很渴时尽量不喝这类饮料。最好喝茶水、白开水或矿泉水。
二、作息攻略
不少人去旅行，睡眠是一个大问题，有的人因为太累了，早早就困得不行，但是有的人则非常兴奋，完全睡不着。其实睡个好觉，不单单可以增强自身免疫力，抵御病毒的入侵，同时也能预防水土不服，因此建议去旅行时还是尽量早睡早起，保持充足的睡眠，养好精力，尽情游玩。
装备攻略
除了常规装备之外呢，因为疫情原因，消毒用品是需要常备的，例如免洗手凝胶、消毒水等等，不过有些交通工具和地方是不能携带的，这个需要前期查询清楚。其次呢就是药品，不管短期旅行还是长期旅行，药包是一定要备着的，因为外出旅行，意外总是不可预估，若是到了不方便购买药品的地区，药包能及时救急。而药包中，和胃整肠丸则是必不可少的。
和胃整肠丸可以说是旅行达人的急救箱里的“王牌”药品，能有效缓解水土不服等肠胃疾病。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。[1]
不少人总感叹“世界太大，假期太短”，年365天的生活是围绕着，两次长假而展开的。又因为疫情当下，大家可能已经忘了，曾去过最远的地方，那些星辰、大海、森林还有热爱。虽然旅途暂停了好一会儿，然而这并不意味着，人们停止对于下一个旅途的向往。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书
