据卫生局2022年统计，中国高血压患者数量已达2.45亿。27.9%的18岁以上高血压居民表明，中国每10名成年人中有3人患有高血压。
目前公布的数据显示，高血压的意识率为51.6%，治愈率为45.8%。高血压在医学上被称为慢性代谢性疾病。目前，还没有办法完全治愈它。一旦患上不可挽回的疾病，只能用降压药维持血压。长期高血压会导致各种并发症，严重危害健康。
1.血压升高对身体有什么危害？
1.心脏损伤。
高血压使心脏排血困难，增加心室工作负担，心肌增厚，心脏补偿扩大，导致排血减少，导致心肌缺血，从长远来看，增加耗氧量，容易心力衰竭，长期高血压状态，心脏本身是一种损失，容易引起心律失常。
2.脑血管损伤。
血压升高是血管压力的增加，容易引起脑小动脉痉挛、头痛、头晕、脑沉闷。血压升高容易破坏血管内膜，形成斑块，诱发中风、脑梗死和脑出血。
3.肾脏受损。
肾脏是人体排泄功能和循环功能的重要场所。它含有大量的小血管。血压升高很容易导致肾虚。血管硬化损害肾功能。从长远来看，会出现恶性循环和慢性肾。
4.视网膜损坏。
眼睛是全身最脆弱的部位之一。眼睛周围有非常小的毛细血管。血压升高会影响视网膜，导致眼睛毛细血管病变和视力。
高血压现象并不少见，但通常很多人不知道具体的标准是什么，有些人可能仍然遵循很久以前发布的数据，现在随着科学技术的进步，调整了血压的标准。
2.公布新的血压标准，不是120/80mmHg，也许你的不是高血压。
生活质量逐渐提高，高血压的测量标准也做出了一定的调整。现在高血压标准已经提到了130/85mmHg，说明血压的健康标准是收缩压在130~139，舒张压在85~89。
如果血压值不超过这个数字，说明身体还是健康的。如果超过，要警惕，及时去医院治疗。现在临床医学根据血压波动将高血压疾病分为四类:
1.人体健康血压正常值：130/85mmHg。
2.高血压值：130~139/85~89mmHg。
3.一级高血压：140~159/90~99mmHg。
4.二级高血压：>=160/100mmHg。
你可以根据这个标准来比较自己
三、为了预防高血压，尽量减少三种行为。
1.吃油腻的食物。
摄入过多的油腻食物会导致身体脂肪大量增加，使血压不稳定，身体无法及时分解。这些脂肪会在体内积累，血液中脂肪颗粒的数量会增加，逐渐积聚在血管壁上，使血管腔变窄，血压升高。
血压升高对血液有很大的影响，即血管壁上积累的脂肪脱落，在脑循环时会出现冲击现象，使血管堵塞，引起脑梗死。
2.经常熬夜。
长期熬夜会使身体处于压力状态，使身体分泌更多的肾上腺素，刺激血管，使血管异常血压升高，无论哪个年龄尽量少熬夜。
3.长期酗酒。
酒精通过消化道进入身体，然后通过血液输送到肝脏，因此饮酒也会影响血管，促进血管扩张。因此，许多人错误地认为饮酒可以降低血压。事实上，当酒精的作用逐渐消失时，血压会反过来变高，但不利于血压。
更重要的是，酒精中的酒精会刺激血管壁，变得不均匀，增加血管堵塞的风险。长期饮酒容易导致动脉硬化和疾病风险。
3.血压过高的人经常吃这四种食物，有助于稳定血压。
1.鸡蛋清
根据研究，蛋清可以稳定血压，蛋清中的蛋白质具有类似的抗高血压药物的作用。煮鸡蛋可以偶尔吃一些，但不能吃得更多，蛋黄富含胆固醇，吃得太多容易出现高胆固醇，影响血压和血脂，煮鸡蛋每天一个。
2.杏仁
杏仁中的不饱和脂肪酸可以分解脂肪，防止脂肪堆积在血管壁上，纤维素可以降低胆固醇，防止血脂升高，加快血液循环，稳定血压。
3.洋葱
洋葱含有前列腺素A，可扩张血管，降低血液浓度，即稳定血压的作用，少吃眼病。
4.土豆
土豆非常适合满足饥饿，土豆含有大量的维生素B，可以防止动脉粥样硬化，泛酸有利于交感神经健康，调节血压，多吃可以补充矿物质元素，防止钠离子升高，防止血压波动。
结论：高血压除服药外，平时多注意饮食结构，定期测量血压，多吃高钾低钠食物，如遇紧急情况及时就医。
