文 l 莞家妈妈
众所周知，睡眠对于孩子来说非常重要，长期睡不好，势必会影响孩子的生长发育。但很多带娃的家长都有相同的经历：夜已深，宝宝却怎么也不肯睡，使出浑身解数去哄，可他依然瞪着一双大眼睛望着你。老母亲眼睛都熬红了，可这厮依然精神亢奋，一点儿都不困！
我们邻居家有个6个多月的宝宝，每次看邻居宝妈，她总顶着了一对“熊猫眼”，精神萎靡，哈欠连天。我说这是怎么了呀，总感觉你睡不好呢？宝妈哭笑不得，何止睡不好，那简直是折磨人呀！
原来，邻居家宝宝是个“小睡渣”，每晚总迟迟不肯入睡。能想到的办法都试过了，好不容易才哄睡着，大人刚想收拾一下准备躺下，这娃却又醒了！然后又开始重新哄睡，每晚反复循环，弄得大人身心疲惫！
有类似经历的家长，内心一定都是无比焦躁、极度崩溃的。对家长尤其是一些新手爸妈来说，最害怕的莫过于遇到宝宝夜哭、不睡觉，这不仅让大人们手足无措、心力憔悴，更会给宝宝的健康埋下巨大的隐患！
首先要排除宝宝身体不舒服的因素，比如生病、消化不良、腹胀、肠绞痛等。除此之外，还可能会是什么原因，导致宝宝每晚都熬夜，即使很困了也要硬撑着不肯睡呢？
很多情况下，宝宝入睡困难、睡眠质量差，主要与其所处的环境、精神状态以及生理需求等有关。比如宝宝所处的环境嘈杂、光线太亮、盖得太多、穿得太紧、吃太饱或者饿肚子等，这些因素都不符合他的睡眠需要，可能直接导致他睡眠障碍。
此外，宝宝太小，大脑中枢神经系统发育不完善，如果宝宝睡觉前玩得太兴奋，白天长时间处于亢奋的状态，也会容易出现睡不着，或睡着后易惊醒，经常在夜醒来哭闹等情况。
当然，给宝宝哄睡的办法有很多，但是莞妈今天主要给大家推荐：抚摸哄睡法。这个方法简单实用，宝宝容易接受，人人可操作，随时随地都能进行。
对于宝宝来说，父母是最能给予他安全感的人，因此在宝宝过于亢奋、哭闹或烦躁不安的时候，适当地抚摸他，能让他慢慢地进入放松状态。在宝宝睡觉前和刚入睡的一段时间内，多抚摸宝宝的3个部位，能让他更好地入睡，并且睡得更安稳哦。
【多抚摸宝宝的胸腹位置】
宝宝自出生以来，肠胃功能不成熟所导致的身体不适一直困扰着他，使他难以平静下来，不能好好睡觉，一直哭闹也是常有的事。
宝宝睡觉前，爸妈把手放在宝宝的胸腹位置，轻轻地从上到下抚摸，能帮助宝宝疏通肠胃、促进肠胃蠕动，使宝宝的肠胃不适得到缓解，心情也得到放松，自然就能安然入睡。
【多抚触宝宝的四肢】
宝宝的运动功能与其智力开发有一定的关系，除了宝宝自发的肢体活动，家长也可以辅助宝宝进行活动，就是通常所说的身体抚触。
爸爸妈妈可从宝宝的手臂到手掌、从大腿到小腿的顺序进行抚触，可以帮助宝宝疏通血管，加快循环，同时也能对运动神经造成一定的刺激。当宝宝四肢伸展、全身血液循环通畅，也会更容易进入睡眠。
【多抚摸宝宝的头部】
有研究发现，经常抚摸宝宝的头部，可以让宝宝有安全感，也可以刺激宝宝的头皮，加快头部血液的循环，还能促进大脑神经系统更快地发育。
所以，爸妈在宝宝睡前，多摸一摸他的小脑袋，既可以促进大脑神经发育，又能让宝宝的大脑放松下来，乖乖地睡觉，何乐不为呢？但是在抚摸宝宝头部的过程中，要控制好力度，以免让宝宝感觉不适。
所以说，家有“小睡渣”的家长，要多多地理解和包容宝宝哦。这个小婴儿能有啥“坏心思”呢，他只不过是睡不着，想要爸爸妈妈多一点关注和呵护而已呀。
大家千万别看这三个小动作，或对宝宝的睡眠以及身体发育有非常大的帮助。如果爸妈们能掌握正确的方法和技巧，就能让宝宝睡得更香，变得更聪明哦！
