文|李信扬
湿气是中医的一种说法,大多数是受到饮食习惯,生活习惯和环境的影响。导致人体多多少少有一些湿气的残留。只不过有的人比较严重而已,有的人经常食用一些高热量食品,比如汉堡。导致脾胃虚弱无法进行对水液的运转,加重湿气。还有一些人是因为生活环境所导致的,比如住的地方潮湿,就会使湿气残留到体内。湿气在体内残留就会使我们的身体运转出现问题,使我们的身体健康受到影响。
体内湿气重,就会使我们出现注意力不集中,头昏脑沉,记忆力差等症状出现,影响我们的工作效率。湿气越来越重体现在身体上会表现为舌苔变得又白又厚,跑肚拉稀,体型虚胖等症状。女性朋友体内湿气重则会出现宫寒等症状,而且长期不重视体内湿寒的情况就会发展成手脚冰凉,关节酸疼等症状。湿气越来越重?牢记不吃3种食物,有助于养生。
不吃油腻食物
油腻食物对于我们的胃来说并不容易消化,会增加我们胃部的负担。不仅如此,经常食用油腻食物还会使我们的胃无法及时消化,使体内的湿气加重,还会增加肥胖的几率。尤其是晚餐的时候一定不要食用油腻食物,如烤鸭,糖醋排骨,红烧肉等食物。如果不想体内的湿气加重,晚餐一定不要食用这些食物。
不吃寒凉食物
对于身体已经出现湿气较重的人来说,一定要少吃寒凉食物。寒凉食物本身含湿气较重。湿气较重的人食用寒凉食物反而会使我们的身体受到损伤,导致我们的脾胃受到伤害,出现脾胃湿寒的情况出现,使湿气无法及时排出体外,使体内的湿气越来越重。
不吃腌制食物
在我们的日常饮食当中,一定要控制盐的摄入量。另外腌菜,咸鱼等食物也要减少食用,否则会使我们的身体摄入过量的盐分,加重我们肾脏的负担。从而影响到我们脾胃的功能,使我们的脾胃运作能力减弱。导致体内湿气越来越重。
所以身体内的湿气越来越重,会使我们出现注意了不集中,头昏脑沉,记忆力差等症状的出现,影响我们的工作效率。所以防止体内湿气越来越重注意不吃油腻食物,不吃寒凉食物,不吃腌制食物。注意保持良好的饮食习惯和睡眠习惯,坚持适量运动,保证我们的身体健康,有助于养生。