当前正值暑假，宅在家中的孩子们整天面对电视、电脑或手机等电子屏幕，眼睛健康会不会受到影响？近视度数会不会更容易加深？居家期间如何护眼？这些都是家长朋友们很关心的问题。
今天，新疆医科大学附属中医医院（自治区中医医院）眼一科主任高云仙为您讲解居家期间如何科学用眼，预防近视。
发现视力低于正常该怎么办？
近视发生的先兆表现有：看远处的物体较之前模糊；看远处物体时眯眼，频繁揉眼。
如果发现视力低，但不伴有眼红、眼痛等不适，先不必惊慌。重要的是做好眼睛的保护，尽量减少近距离用眼和观看电子产品的时间，避免视力进一步下降。千万不要盲目相信网上一些关于治疗近视的方法。
在家上网课，如何选择网上学习电子产品？
选择电子产品时屏幕的大小很重要，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。观看电子屏幕的最佳用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。
在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？
长时间观看手机、电脑一些孩子可能会出现眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊的现象，严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛。这原因主要是眨眼次数减少，而眨眼是保证泪膜均匀分布在眼表的重要条件。人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右，而使用电脑或手机时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，每分钟只有4～5次。
如何解决呢？保证室内合适的温度和湿度；热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
如果是接触镜（隐形眼镜）配戴者，建议适时地交替使用框架眼镜，即接触镜与框架眼镜轮换使用，最好多戴框架眼镜。如果干眼症状比较严重，通过以上方法不能缓解者，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状或者到医院及时就诊。
居家期间，隐形眼镜或OK镜能不能戴？
如果孩子身体有不适情况，建议先停戴隐形眼镜或OK镜。在身体不舒服彻底好转之前，需要先配戴框架眼镜替代隐形眼镜或OK镜，保证眼睛安全。
如果身体健康，那就可以继续配戴隐形眼镜或OK镜，但必须注意以下事项：如果配戴的是硬性隐形眼镜，包括OK镜，那就一定要加强镜片、镜盒的每日护理。
1）每天取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌作用的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片。
2）每天戴镜前，要认真地用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片（切记：不可以用自来水或凉白开冲洗镜片）。
3）每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理（可有效杀死细菌、病毒，防止细菌病毒感染）。
4）要定期地清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒。
5）做好手清洁，包括做好七步洗手法。洗手后晾干双手或用干净纸巾擦干双手才能接触镜片和护理产品。平时建议不要用手揉搓眼睛和鼻子，减少接触感染的概率。
温馨小贴士
宅在家中不能出门，改变了学生的学习和生活方式，心情上会出现紧张和担忧的情绪，学生容易产生烦躁易怒的心理，家长要做好榜样，先调节好自己的情绪。做网络的主人，培养自我管理能力，家长与孩子确定好双方都认可使用的规则，明确时间、内容和方式，并要认真遵守，保护好视力和身体健康。
专家简介
姓名：高云仙
科室：眼一科
职务：科主任
职称：主任医师
专业擅长：复杂白内障，青光眼，眼眶，眼整形手术及复杂眼底病等各类疑难眼病的诊治。
门诊时间：周二、周四上午
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来源：眼科 高云仙、李杰
编辑：马莹 马倩
审核：孙强
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