“一场秋雨一场寒”，立秋天气变化大，这5件事不能做
俗语说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，立秋之后，天气会逐渐转凉，特别是北方地区，白昼的温差非常大，特别是下过雨之后，天气变化特别明显。每下一场秋雨、就会造成一次明显的降温，气温也变得一次比一次低，多次下雨后，天气已经比较寒冷，时令可能已经进入晚秋，冬天也就要来临，人们就要穿上棉衣防寒了。秋后因为气候的变化，人们的养生也要随机调整，在夏天养成的一些习惯是时候改掉了，若不及时，很容易诱发感冒等疾病。
1、头发没干、吃得过饱不上床睡觉
或许在炎热的夏天，我们冲完凉，头发还很湿我们就上床。或者是一吃饱就往凉席上一躺，享受着空调，吃着零食。然而秋后气温下降，头发不易干，头发湿入睡容易招惹湿气，或者让湿气加重，非常容易导致感冒、头痛等情况的发生。在吃的太饱之后就开始睡觉的话，不仅是会导致肥胖问题，同时诱发肠道问题的出现。所以秋后养生，这些都是需要注意的问题。
2、不躺床上玩手机
对于很多年人来说，躺床上玩手机是一件非常惬意的事情。经常玩着都不知道什么时候睡着了，手机视频还开着。长期如此，容易导致失眠。而对于老年人来说，睡眠时间本来就很浅，些许的响动就会导致惊醒。如不不关手机就躺下，一来是心里会惦记着，所以给睡眠造成困扰，二来，如果有垃圾短信来了，即使没有声音，闪烁的灯光也会影响睡眠。所以，在上床前，先要关掉手脚。最好放到卧室的外面，然后再准备入睡。
3、不睡凉席
在炎热的夏季，许多人有睡凉席的习惯，或许可以给我们火热的身体来降温，入秋后，白天或许还是如夏天一样炎热，可是晚上气温降得非常低，温差很大。我们还没有睡着的时候感觉不到什么。等我们一觉醒来，或许是被冷醒的。凉席不断吸收身体的热量。非常容易感冒，或者湿气加重。对健康非常不利。或许你一觉醒来，感觉腰酸背痛等。所以，入秋以后要适时将夏天的凉席撤换下来。
4、不吃冰冷食物
入秋后，可能会出现非常燥热的天气，我随时需要补水。然而冰冻的食物，多半含糖较高，多吃非但不能解渴，芳儿越吃越想吃。然而，这个时候人体承受的温度也是在开始慢慢的降低，如果继续保持喜欢吃冷饮的习惯，就会导致身体被寒气入侵从而导致各种问题。特别是中老年人，冰冻食物，就不要在吃最好。
5、不要熬夜
熬夜，在任何一个季节里都最好不要做，经常熬夜的人，对身体的消耗非常大，年轻人熬夜还可能会导致肾“透支”。皮肤出油，变得非常脆弱。入秋以后，白天的时间会逐渐变短，而晚上的时间逐渐变长，对于我们休养生息非常有利，此时，每天按时睡觉，可以很好的恢复身体。可以说，秋季，睡好觉，就是养生。所以，没事坚决不要熬夜。
“生活”与“活着”，有着天壤之别，物质丰富的今天，我们要试着让生活的节奏慢下来。健康的身体，对生活才是享受。成天的劳碌，没有节制挥霍也许只是活着。所谓“秋收冬藏”，眼下，秋天来了，愿大家都能收获健康。
