妈妈第一次给宝宝喂奶叫“开奶”，一般产后半小时到一小时就要开始哺喂宝宝，让宝宝早接触、早吸吮乳头，是保证成功母乳喂养的第一步。早开奶不仅有利于母子的健康，同时也有利于乳汁的分泌。一般来说，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。可以说，喂奶越早越勤，乳汁分泌得越多。
从母婴健康的角度来考虑，我们还是建议大家尽早开奶并且重视母乳喂养的，这是因为母乳喂养无论是对孩子来说还是对妈妈来说都有着诸多的好处，简单给大家列举一下。
对孩子：
1.母乳喂养可以为孩子提供其生长发育的必要营养，又能避免过度喂养，使宝宝获得最佳的、健康的生长速率；
2.母乳中含有许多抗感染物质，可以帮助宝宝免受包括腹泻、肺炎和中耳炎在内的多种感染性疾病的影响；
3.母乳喂养的孩子不易患糖尿病、心脏病、湿疹、哮喘和其他过敏性疾病，而且还可以预防肥胖；
4.母乳喂养可以增加母子之间的亲密关系，让孩子获得安全感。
对母亲：
1.母乳喂养可以减少产后出血和贫血，促进产后康复；
2.母乳喂养可以降低卵巢癌和乳腺癌的发病风险；
3.母乳喂养还可以帮助母亲恢复产前身材。
可见，母乳喂养的好处是非常多的，所以无论是在我们中国，还是全世界，都在提倡母乳喂养。
那如何促进乳汁分泌呢？
我在临床工作了那么多年，一直都是鼓励妈妈母乳喂养的，但也有很多妈妈表示“马大夫，不是我不想母乳喂养，而是我乳汁分泌太少了，不够宝宝喝啊”。
其实，乳汁分泌少并不是什么大问题，有很多方法都可以帮助妈妈促进乳汁分泌的，比如有饮食催乳、按摩催乳等。
1.饮食催乳。新妈妈在保持营养均衡、食物多样化的基础上，应适当吃些催乳的食物，如黄花菜、莴苣、豌豆等。还可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。同时也不要忘了要多补充水分哦！
各种所谓能“催奶”的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等也不是不可以。但如果妈妈们选择喝汤，一定要注意清淡、少油、少盐。推荐在等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色脂肪，加热后再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。
2. 按摩催乳。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，给妈妈做按摩催乳前，可以用热毛巾从乳头中心往乳晕方向做环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各敷 15 分钟，然后进行下面的按摩：
3. 多喂。催乳素是分泌乳汁所必需的激素，宝宝在吸吮乳房时，血液中的催乳素水平升高，刺激乳房分泌乳汁。宝宝吮吸的次数越频繁，催乳素的分泌也就越多，乳汁也就分泌得越多，所以宝宝吸吮乳头是催奶的最佳方法。那么只要宝宝想吃，妈妈们就可以立即喂奶。
以上内容希望能对大家有所帮助。如果还想了解更多的知识，欢迎关注我的账号，我会不定期更新孕产期的实用干货，陪伴大家一起度过40周的孕育之旅。
