糖尿病是一种严重的疾病，是我国发病率较高的疾病。 患者每天都在与这种疾病一起生活，他们的生活很悲惨。 治疗疾病是糖尿病患者的唯一出路，因此了解如何保护眼睛很重要。
1、外出锻炼时要保护好眼睛。 阳光强烈时，应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光下，避免阳光照射视网膜。 在冬季户外活动中，还应注意保护眼睛，避免雪中紫外线对视网膜的伤害，造成所谓的“雪盲”。
2、应避免剧烈运动。 喜欢跑步和玩耍，所以不适合糖尿病眼病患者。 糖尿病视网膜病变患者分为增殖期。 视盘或视网膜新生血管壁薄而脆弱，在各种因素的作用下容易发生破裂和出血。 当头部振动过大或长期剧烈运动时，玻璃体和视网膜会扩大，拉网，造成视力减退或光亮，对患者造成无法弥补的伤害。
3. 应选择合适的场地。 无论是哪种眼病，通常都会导致视力下降。 因此，在选择运动场地时，地面应尽量平整，没有较大的起伏和跌落，光线要充足。 建议有条件的患者在室内健身器材上锻炼，避免摔倒等意外，造成不必要的伤害。 . 可选的健身器材，如跑步机、空中自行车等。
4、糖尿病眼病的保健，应避免引起眼压升高的运动。 举重、深蹲等运动不适合糖尿病眼病患者。 此外，应避免头部低于腰部的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。
5-10 年的糖尿病患者中，有一半可能发展为糖尿病眼病。 一旦发生，难以逆转，应以预防为主。
合理安排日常饮食对预防糖尿病眼病非常重要。 如果你能做到以下4点，糖尿病眼病一定会远离你。
5种食材对预防糖尿病眼病有好处
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以转化为维生素A，预防“干眼症”。需要注意的是，β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以，胡萝卜宜炒着吃。
菠菜:菠菜富含叶黄素，有助于预防视网膜黄斑病变。此外，菠菜还是β-胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质的良好来源。
蛋黄、黄玉米: 蛋黄和黄玉米中含有叶黄素和玉米黄素，这两种营养成分具有很强的抗氧化作用，能帮助预防视网膜黄斑变性和白内障。
海鱼:鱼类可以提供优质蛋白，深海鱼富含多不饱和脂肪酸（DHA、EPA），具有保护眼睛、降低胆固醇的作用。
