众所周知，男性的平均寿命比女性短。大多数男人不关心他们的健康。然而，50岁以后，由于遗传因素、环境因素、生活习惯等，这一代男性朋友的健康正在遭受一定程度的“伤害”。如何健康快乐长寿成为大家关注的焦点。所以一个人到了50岁，要注意身心各方面，让身体状况更好，寿命更长。我们来看看这五样东西。50岁了还能做吗？
1.不要生气
气伤肝肾。男人50岁以后，从一个懵懂的年轻人变成了真正的“男人”。没有什么能轻易让你再生气。生气、肝损伤、心气都会让身体堆积毒素。心情不好会增加心脏病的发病率，升高血压，影响健康。50岁的人，只有放得下，才能过得幸福。这个时候，健康长寿自然会靠近你。
2.快速入睡
规律的作息有利于身体的正常运转，有利于各器官的正常工作，有利于身体的健康。都说男人30岁前睡不着，30岁后睡不着。如果50岁以后的男性还能睡得快，那么身体的器官和细胞就能得到正常的修复和调节，身体的衰老就会减缓，身体的免疫力和抗病能力就会增强，疾病尤其是三高的发病率就会降低，心血管疾病自然就有利于健康的年轻人。
3.肾脏是健康的
男性要健康长寿，最重要的是保护好肾脏的健康。只有肾脏健康，男人才会越有活力，长寿自然会眷顾你。如果想加强男性肾功能，可以每天多吃食物。因为茜草一直以来都是老中医改善男性肾虚的绝招，可以起到补益元气，固本益阳的功效。坚持吃一段时间，可以让男性魅力倍增，消除亚健康症状。
4.骨骼健康，骨密度正常
骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想长寿，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
5.排尿和排便顺畅
想要健康长寿，首先要长寿。肠道干净的人不会便秘，也不会被肠道毒素伤害。他吸收能力很好，体能自然提高。同样排尿顺畅，说明男性的泌尿系统非常健康，降低了肾功能下降和前列腺疾病的风险。
6.精力充沛
众所周知，一个50多岁的男人是比不上一个20多岁的年轻人的精力和干劲的，一个人的精神和身体健康是密切相关的。当你的身体出现问题的时候，生病的时候你的精神会很容易消沉；正常健康的时候，精神面貌会很好。精力越旺盛，身体就越健康，寿命就越长。
健康在于日常积累，长寿经验在于日常总结。想要保持健康长寿的人，除了在日常生活中注意饮食和生活习惯之外，还必须照顾好自己的身体，不要患得患失，不要急躁，多运动多喝水，身体健康，自然就会长寿。
