我们生活在一个变幻无穷的时代，每个人身上都背负着各种各样的压力，房贷、车贷、工作、生活，对于生活在大城市里的年轻人，更为严重，但是学不会排解压力是非常痛苦的一件事，有时候，甚至会让人产生抑郁症，更加郁郁寡欢。
但是，从心理学上来看这个问题，所有的压力都来自于自己的，压力的本身并不会多么严重。
有问题，我们得找方法解决，而不是一味地让压力压垮我们，消灭它，才是王道。
支支招，希望如下内容对大家有所帮助：
1、出去旅行
是的，无论从哪个角度来讲，出去旅行都是释放压力的好方法，短途的也可以，如果真的是因为自己的工作非常紧张无法出远门游玩的话，可以适当地选择一些比较近的地方，让压力稍微缓解一些，如果能够和朋友结伴出行会更好，避免一个人长时间呆着。
2、放松娱乐
每个晚上，各种酒吧就是年轻的朋友们放松的好地方，北上广深的就把相对比国外的酒吧来说，已经有了很多的地域特点了，让自己的身体释放出来，你会发现，有些时候，放松的方法并不是我们想象的那么痛苦。缓解自身压力，是有方法的，比如这10条3、发泄墙
西方国家的心理学发达程度相对比我们要早而且要成熟很多，很多压力大的公司里面都有一面墙供大家发泄，写字、涂鸦、亦或者是踹两脚，都是一种方式和途径。虽然有的时候我们没有专门的“泄愤墙”，我们还是可以自己的弄一个的，比如在家里，可以用废旧的纸板自己做一面墙的表面，趁着自己不愉快的时候发泄出来。
4、写下来
文字是很好的记录自己的生活的方式，并不是所有人都有耐力和信心听我们倾诉的，但是文字和笔可以，记下来，实在不行就写下来烧了也可以，或者折成小船放在河里让它随着风飘走。也是一种不错的释放方式。
5、健身房
健身的过程中会产生很多令肌肉发酸的物质，释放出来以后我们可以得到比较舒服的睡眠，这样的话夜里会在睡眠过程中顺利释放出来。懂得休息的人，才懂得工作，能够释放压力的人，才知道，发挥实力是最终的选择。
6、享受走路
走路的是我们可以选择一个相对比较安全，不嘈杂的地方，让自己的腿部得到放松，双臂摆起来，让身体放松，接触大自然的过程，是释放压力过程中很重要的方式之一，不过一定要注意安全。避免靠近车辆。
缓解自身压力，是有方法的，比如这10条7、品尝美食
俗话说：“民以食为天”，享受美食的过程是一个非常美妙的过程，在这个过程中感受美食带给我们的味觉刺激和美食的快乐，感激的心去面对你吃到的每一口食物，你会明白，大自然的恩赐，实际上就是我们的最大馈赠。
8、大声呼喊
大声呼喊的时候，可以让我们的大脑达到暂时的缺氧状态，但是，这个过程也可以在我们呼入新鲜空气的时候带来新鲜的空气，达到置换的作用，从而释放压力，所以，压力大的时候不妨让自己的大声喊出来。
9、短时间出差
这一点似乎有点奇怪，所以，可能有的读者不会太容易理解。其实，短期出差的时候，就是换一个环境，让我们接触新的人和事。从另一个角度而言，“将在外，军令有所不从”，暂时离开自己的上司，或许也是一种不错的方法。
10、沉思
沉思的时候，可以让自己屏住呼吸，慢慢地去听自己的心跳，并尝试将大脑里的烦心事搁置在一旁，这个时候，尝试一会放空一切的心情是什么，等工作中遇到压力的时候，回想那一刻，你会发现，压力并不是那么可怕，一无所有时，也许是自己最轻松的时刻，但实际上，我们这一生，什么都带不走。不过，并不是让自己的变的堕落，而是---释放。
