导语：水是生命的基本单位，是生命的发生.发展繁殖的基本条件，没有水，一切都不能生长，所有的生活活动都来自水，地球上有水就会有生命！
人体内的水约占体重的65%。一旦人体缺水，后果将非常严重。.有句谚语说意识不清，甚至出现幻觉，有句谚语说：“人可以三天无食，但不能一天无水”这句话生动地表达了人类生存对淡水的依赖。
生活中，身边总有几个朋友，因为不喜欢平淡的水，所以走了喝茶的路，所以太爱茶了。和乾隆皇帝一样，他们一天都离不开茶，甚至不想一个人喝水。
那么，喝水好还是喝茶好的问题就出现了。喝茶能代替喝水吗？出于好奇，哪种人比长期喝茶的人更健康？
水对人体的重要性
70%的人体是由水组成的。水是生命之源。每天摄入2500毫升左右的水可以维持细胞液的平衡，保证各器官的正常运转。水能运输营养物质，促进体液循环，帮助排泄废物。水还能防止过早衰老，使皮肤湿润细嫩，保持血液不缺水。
当然，生活中有些人不喜欢开水，更喜欢喝茶。茶独特的香味和味道吸引了很多人，也有提神的作用。在生活中，有些人喜欢用清水喝开水，有些人喜欢用清水喝茶。你知道谁长期喝开水或茶更健康吗？让我们互相了解一下。
长期喝开水的人和长期喝茶的人，谁更健康？
1.白开水
我们经常听到老一辈人说，世界上最好的水是开水，可以取代所有其他水源。开水能促进全身血液循环，有利于补充身体所需的营养和有氧机制。
夏天是一个炎热的季节，我相信很多人即使不运动也会出汗。正是因为这种汗水对我们的健康有益，我们才能调节体内的温度。在夏季出汗季节，每个人都要保持2000毫升左右的水分，这样才能保证身体的需要，有利于体内液体的平衡。
有些人也可能发现生活中有各种各样的人，有些人渴了不喝水，事实上，这种情况对我们的身体有害，当我们感到渴，需要喝水，身体已经进入缺水状态，正常情况下，积极补充身体所需的水，不要让身体渴。
大量出汗或运动后，尽量少喝水，有助于身体慢慢吸收，避免增加肾脏负担。
2.喝茶
茶是一种用茶酿造的饮料。随着人们对茶的忠诚和对茶文化定义的深化和强化，茶在茶业中常被理解为茶。“茶水”起初，茶不是用来泡的，而是用来煮的，所以，当时，“茶水”不仅仅是用来消遣解渴的。
中国茶分为六类，即绿茶.红茶.白茶.黄茶.绿茶和红茶，各种茶都有爱好者，喝茶是最常见的保健方式，通常适当喝茶可以发挥清爽的作用，主要是因为茶含有大量的茶多酚，可以有效刺激神经，提高神经敏感性。
此外，经常喝茶还可以加速人体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，减少血液中的碳水化合物和甘油三酯，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。此外，茶富含微量元素，尤其是氟有非常明显的作用。
一般来说，白开水针对的人广，几乎每个人都适合喝开水，茶的应用相对有限，无论是开水还是茶，都充水分，起到有益的作用。喝茶时要注意场合。
阅读延伸-饮茶禁忌
1.忌喝凉茶
喝凉茶对身体不好，凉茶有冷凝痰积的副作用，尤其是寒冷的女性，更不适合喝凉茶，泡好茶后，及时喝，吃不完倒，不要放冰箱过夜喝。
2.避免空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶中毒”，表现为心悸.头晕.头痛.乏力.站立不稳，另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可引起低血糖休克。
3.饭前避免喝茶
饭前喝茶，大约等于空腹喝茶，饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能，空腹喝茶直接刺激胃肠道，会稀释消化液，影响消化，容易导致茶中毒，先吃零食或开胃菜，然后喝茶，或吃茶。
4.避免饭后立即喝茶
饭后不宜立即喝茶。饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。同时，茶中的单宁酸会凝固食物，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。最好饭后一小时喝茶，可以促进消化，消除油腻。
5.避免喝热茶
太热的茶会刺激喉咙.食道和胃，如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变，根据国外的研究，经常喝62℃以上茶叶的人容易得胃病，胃壁受损。茶叶泡好后，等一会儿，待茶叶温度冷却至60℃慢慢喝。
6.避免喝浓茶
古人云：“淡茶温饮最滋补”浓茶含有较多的咖啡因.茶碱较多，刺激性强，容易引起头痛和失眠，还会引起心跳过快，对心动过快.早搏.冠心病患者房颤不利，尤其是女性在月经期间.孕期.分娩期.哺乳期不宜喝浓茶，茶的比例要适中，不能放太多的茶和太少的水。
7.避免过度冲泡
根据相关测试，第一开茶汤可含有总水浸出物50%，凯尔茶汤可含有总水浸出物30%，第三开茶汤10%，凯斯茶汤只有1-3%。反复冲泡后，茶叶中的一些有害成分也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素最终往往会被浸出。一般茶叶冲泡3-4次后，基本没有茶汁，最多4次。
茶水能解酒吗？
茶一般可以解酒，茶含有更多的茶多酚，可以促进人体新陈代谢，缓解酒后头晕恶心，此外，茶还含有咖啡因，有解酒的作用，喝茶可以补充水分.利尿，促进酒精分解产物的排除，茶还能稀释酒精，促进胃肠蠕动，从而减少酒精的吸收。
喝一点可以促进身体的血液循环，但茶中的咖啡因可能会增加心率和心脏负担。因此，高血压.高血脂.心脏病患者需要避免饮酒，以免不适，不利于健康。
