如今人们的饮食和作息发生了很大的变化，所以导致越来越多的人患上高血脂，高血脂的爆发让人们陷入了无尽的恐慌当中。
虽然医疗水平已经非常先进，但是对于高血脂这种疾病，还没有研制出能够完全治愈的药物，好在现在人们有了一定的养生意识，开始尝试各种方法来远离疾病。
民间有很多偏方，相信很多人听说，每天坚持吃洋葱可以帮助降血脂，这种方法真的可靠吗？下面不妨看看下面这位女子的经历。
上海一43岁女子，每天吃洋葱降血脂，后来身体怎么样了？
来自上海的李女士今年43岁，李女士的工作是在旅游景点做售票员，因为工作比较清闲，所以有李女士有很多空余时间。
李女士是一个吃货，节日时会在网上买一些零食，而且还会根据美食视频制作各种炸鸡，糖醋里脊，红烧肉等。
因为长时间吃油腻的食物，李女士的体重在短短两年内，从之前的130多斤到现在160多斤，整个人胖了很多。
有一次在社区组织的体检中，李女士查出血脂偏高，医生建议李女士去大医院做详细检查，经过详细检查，发现李女士患上了高血脂。
李女士被告知患有高血脂之后非常的疑惑，明明自己还很年轻，怎么会患上高血脂这种老年疾病呢？
医生了解了李女士的饮食习惯后，告诉李女士，是因为经常暴饮暴食，吃太多油腻食物，导致体内的胆固醇和甘油三酯超标，从而诱发的高血脂。
李女士回家后按照医生的嘱咐改变了自己的饮食习惯，一次偶然的机会，李女士从朋友这里得知吃洋葱可以帮助降血脂，所以李女士就每天坚持吃洋葱。经过一段时间之后，李女士去医院里体检，发现血脂得到了有效抑制。
洋葱不仅吃起来口感奇妙，而且还有很高的营养价值和药用价值，那么吃洋葱到底能不能降血脂呢？
洋葱当中含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，可以帮助软化血管，降低血液浓稠度，促进体内钠元素的排出，不仅能帮助调节血脂，还可以预防高血压和血栓的发生。
但是洋葱只是一种食物，不能代替药物来治疗高血脂，所以在吃洋葱帮助降血脂的同时，也不要忘了服用他汀类药物。
洋葱的味道比较辛辣，过多食用会刺激肠胃黏膜，引起腹痛和腹泻，恶心呕吐等症状，所以一定要控制好洋葱的摄入量，不然起不到很好的效果，反而会对身体健康不利。
3点降脂饮食建议，请收好：
1、晚餐要少吃
生活中大多数人都比较重视晚餐，吃晚饭的时候会准备一大桌子菜，如果晚餐吃得过于丰盛，不利于血脂的控制，所以说想要降低血脂，要减少晚餐的摄入量。
2、减盐
三高级并不是独立的，很少有人只有一高，大多数患者都是兼有两种或者是三种。所以说三高人群在饮食上的建议基本上都是差不多的。
想要降血脂，在饮食上要减少盐分的摄入，因为体内摄入过多盐分会导致血压升高，还会对血管造成微小伤害，所以说想要降低血脂，每天吃盐的摄入量不要超过5克。
3、荤素合理搭配
很多高血脂患者觉得患上高血脂之后不可以吃肉，其实这是一个很大的误区，肉类当中含有人体所需的氨基酸等营养物质，这些营养物质是蔬菜当中没有的，所以不能不吃肉。
想要降低血脂，可以选择吃鱼肉，鱼肉当中含有的是不饱和脂肪酸，热量较低，容易被身体吸收。所以想要降低血脂，要做到荤素合理搭配。
