很多朋友都想去西藏旅游，但其实很多初次进藏的朋友都对西藏一知半解，去西藏该怎么玩？有什么需要注意的？高原反应到底怎么预防？根据这些问题，米瑞在这里为大家奉上一篇最全西藏游玩攻略，为大家解惑排忧。
一、进藏前的准备~
（1）可否进藏：
在想好去西藏之后，第一个事情就是先确定自己能不能去。基本上3岁以上70岁以下都是可以去西藏游玩的，不过初次准备进藏的游客都需要先去医院做一个体检，并询问医生能不能去西藏游玩。除此之外，孕妇，三高人群，或者患有心血管类疾病或者呼吸道类疾病的人群，肺病，重感冒者，手术伤口未痊愈等人群，都不宜进藏旅游。
（2）高原反应：
首先我们要知道，高原反应是指身体对缺氧环境的适应过程，海拔达到2700米左右，一般人都会产生高原反应，这是一件很正常的事情，不要给自己过大的压力，保持良好的心态去旅游。另外之前网上说进藏之前最好多多锻炼，可以预防高反。我需要告诉大家，这是毫无依据的，不可信。与其进藏之前疯狂锻炼，不如提前一周左右开始吃红景天，红景天能在短时间内有效提升我们自身血液的载氧能力，有效减轻高原反应。但也不是所谓“吃多少补多少”，红景天性寒，不宜过量食用。
（3）西藏旅游必备物品：
西藏是太阳最眷顾的“圣地”，防晒物品是必备的！一定要记得带，要不然可能去西藏游玩一趟，运气好避免了晒伤，但也免不了黑煤球的命运。带一个背包，带好洗漱用品，再备一些药品，主要是抗高原反应药，止痛药，感冒药，肠胃药，再带点创口贴，云南白药等。另外在高原体力的消耗是很大的，一开始过去可能适应不了西藏饮食，可以带一些高能食品补充能量，比如巧克力，肉罐头，压缩饼干等，尽量不要带流性食品。如果是雨季去可能还要备一个防雨衣裤，虽然西藏也有卖，但是贵啊。西藏的昼夜温差巨大，所以需要带好防寒保暖的衣物。最重要的是：身份证！一定要记得带。
二、进藏后应注意
（1）第一天到西藏，不要洗澡洗头发。因为初到西藏第一天就洗澡洗头发，很容易因为种种因素导致感冒或者发生严重高反。所以在这里比较建议各位乘飞机进藏，路程短，进藏调整时间长。乘火车进藏的话，相对于你需要在火车上两天不洗澡不洗头，一身油腻到西藏还要再熬一天。刚刚进藏最好不要过快行走，更不能剧烈运动，这样的运动会使耗氧量增加，容易引发高发，最好随身携带一些小药品。
（2）在西藏参观寺庙不能拍照，也不允许穿裙子，戴墨镜或者帽子，穿高跟鞋的人进入，庙内不可吸烟，也不可擅自触摸经书，佛像；不要用带有藏文的纸当手纸或者擦拭东西；去圣湖游玩观光，不可以到湖里戏水；西藏河边的玛尼石不能自行带走做纪念；不要用猎枪对着天空的鹰鹫，那是他们的神鸟；在西藏有很多的习俗，比如不吃驴肉，马肉，狗肉，有些地方不吃鱼肉，请尊重西藏的习俗禁忌。
（3）西藏属于高原民族地区，条件是有限的，各位去西藏游玩的朋友需要有合理的期待值。藏族全民信教，禁忌会有很多，如果去西藏游玩的目的就是为了感受西藏风俗民情，可以多了解这方面禁忌习俗，与藏族同胞和睦相处。有一点需要提醒注意：不要在西藏当地讨论政治等一些敏感话题，请互相尊重。
三、进藏游玩的攻略
（1）初次进藏游玩，推荐游玩一周左右，大部分景点都能走完。需要注意的是，布达拉宫的门票是需要提前预订的，预订到会有一个准确的时间点告诉你，千万不要迟到，这是过时作废的，带好身份证。如果不是跟团去游玩的话，最好去请一个正规讲解员，基本是200元/人。没有讲解员，自己看也看不出什么来。布达拉宫里面有专门请讲解员的地方，不要听在广场上跟你说自己是导游的本地人，小心被坑。
（2）随身可以多带一点零钱，西藏有很多小孩乞讨，不要随意摸他们的头。很多景点周围都会有绿松石买，尽量去正规的商场里面买，不打算买也不要随意触摸，也不要讲价。如果真的很想买，可以讲价，真心诚意一般都会成功。
（3）如果打算去阿里，日喀则等地方旅游，是需要办理边防证的。边防证有三种办理方式：a，户籍所在地办理；b，拉萨办理；c，委托旅行社办理。第一种方式不花钱，后两种都需要缴纳一定的费用。去西藏比较远的景点旅游，比如纳木错，珠穆朗玛峰等，是没有直达的客车，可以跟团或者自驾去。
以上就是去西藏游玩的攻略，有缺漏的地方，欢迎补充！那么祝大家在西藏玩的开心！另外还有其他关于西藏旅游的问题都可以来问我，我叫米瑞，目前在拉萨生活！
