徒步亦称远足、行山或是健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地在郊区、农村的小径或者山野间的山径进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种相对休闲的活动。当进行徒步的时候，消耗的体力还是挺大的。现在，徒步者一般会给自己佩戴一个可以监测到其卡路里与心率变化的智能手表，以防止徒步者在徒步时可能发生意外。市场上大火的Apple watch、HUAWEI watch、维亿魄 Watch RIG等都非常的偏向对运动健康的重视。
徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。在城郊和乡村件进行徒步，人处于一个静谧，或者鸟语花香的环境中。在这种环境中徒步，可使人心情愉悦。如有需要，我们可以通过智能手表查看到我们在徒步过程中卡路里的消耗与心率的变化。Apple watch、HUAWEI watch、维亿魄 Watch RIG是我们的优先选择。因为它们都可以准确是监测到卡路里的消耗与运动时的心率变化。此外，维亿魄 Watch RIG还可以对佩戴者的心率过高进行提醒，以防止可能发生猝死的可能性。
此外，根据距离的不同，通常15公里内的称为短距离徒步，15至30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步
徒步，与跋涉相比，它的距离更短，路径通常专门为徒步者们修整过，或者至少因为经常有徒步者通行从而形成了清晰的道路。所以行走和导航更加容易。徒步者们可能会安排一天或者多天的行程，但都通常会多次在基地停留。
徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底，部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10至15公斤的物质。
徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样，也被称为“驴友”
徒步相对于其他运动而言，是一种比较轻松的运动。但对于一些长期较少运动的人，一次性进行较为长远的徒步，很有可能会危害其身体。对于此类人群，在早期参加徒步活动的时候，佩戴智能手表对其身体进行监测是比较保险的行为。毕竟有相当一部分经验老手也在使用智能手表进行监测。
