暑假渐入尾声，很多家庭为了不辜负这美好的假期，也开始打算带上孩子和父母一同出门，做一个长期旅行。而有经验的人会知道，在旅行的过程中，为了避免一些突发情况，比如腹泻、天气突变等等，需要带上常用药、衣服等物品。但有些方面还是不少人有所忽略，那就是饮食上营养容易摄入不均。因而，这里推荐旅行也要备上蛋白粉。它有什么功效？为什么长期旅行时需要带它呢？
蛋白粉的作用是什么？
蛋白粉是一种由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等，或几种蛋白混合加工制成的粉剂，其主要作用便是可为人体补充蛋白质。而蛋白质是人体重要的营养元素，它构成了人体细胞、组织，人体体内的各种生理反应也都是需要蛋白质的参与才能够正常完成的。而在这个过程中导致人体有3%的蛋白质会因为新陈代谢而更新，因此，这部分的蛋白质是必须补充充足的，否则，就会出现免疫力下降、精神不振等等健康问题。
为什么长期旅行建议带上蛋白粉？
①三餐难以保证：在旅途过程中，有时为了赶路，在饭点的时候也没法正常饮食，不少人会带上一些面包、泡面等食物充饥，然而这类食物虽然能够迅速给人补充能量，但是其中的营养价值比较低，只能给人补充到碳水化合物、糖分、少量的蛋白质等营养。因此，为了避免当日蛋白质摄入不足的的情况出现，还是要带上蛋白粉，以便更好地补充蛋白质，维持身体健康。
②食物营养不均：我国可以说是一个“碳水大国”，许多地方美食与米、粉、面等都是离不开的，在旅行时一般都更趋向于品尝当地美食，这就会造成碳水的摄入量过多，而其他的营养素（包括蛋白质）的摄入过少。营养不均衡，人体健康也难以保证。因此，在暑假的长期旅行时，不妨带上一些营养补剂，比如蛋白粉等，来帮助维持营养的均衡摄入。
暑假长期旅行，饮食可不能忽视！一日三餐尽量还是要保证按时吃，同时营养也要搭配均衡，若是无法很好地满足蛋白质的摄入需求，不妨备上一份汤臣倍健蛋白粉，为身体补充满满的营养，以更加充沛的精力面对旅途，玩得更开心！
